La meg begynne med å fortelle deg at dietter ikke virker. De er en kortsiktig løsning på lang sikt spørsmålet om ernæring. Hva kreves for å gå ned i vekt og bli mer sunt, er at du endrer fundamental tilnærming til ernæring. Hvis du er som de fleste av befolkningen har du sannsynligvis spiser mye produsert bearbeidet mat. Dessverre de fleste av disse produktene inneholder ingredienser som er utviklet for å opprettholde holdbarheten i stedet holde oss slank og sunn.
Hvis du begynner å eliminere så mange bearbeidet mat fra livet ditt og spise ting slik naturen ment du vil være mye bedre. Min kone mistet 25 pounds i året bare ved å eliminere brus. Det er ganske imponerende, og en ganske sterk tiltale av ferdigmat.
Den beste måten å gå ned i vekt er faktisk ikke sit ups eller cardio øvelser, men ved å løfte vekter. Dette er fordi muskler veier mer enn fett, slik at kroppen må jobbe hardere i løpet av dagen som betyr at det er også brenne fett mens du gjør det.
Men, de øvelsene du gjør spiller en stor rolle i dette også.
Du ønsker å gjøre øvelser med et bredere utvalg av bevegelse som bruker flere kroppsdeler som ren og rykk, dumme bell napp, benkpress, døde heiser og andre. Disse typer oppgaver føre til at kroppen til å utøve så mye krefter at du faktisk gå inn metabolsk sjokk, slik at du brenner kalorier på en høyere rente i dagevis.
Anmeldelser