Deretter ta turen til butikken for å hamstre på dine paleo matvarer. Å ha et hus fullt av paleo elementene vil ikke bare holde deg fra juks på kostholdet, men også hjelpe deg i å være kreativ med dine måltider. Laste opp på grønnsaker (unngå poteter med mindre du er en idrettsutøver), nøtter (som bor borte fra de ekstra salt pakker), frukt, og, selvfølgelig, kjøtt og egg.
Plukk ut en rekke kutt av kjøtt å smake og ikke viker unna de kyllinglår med hud igjen på, eller at fet biff. Hvis det er tilgjengelig, og innenfor budsjettet, kjøpe økologisk frukt og grønnsaker, frittgående og økologiske egg, og gress matet, økologisk kjøtt. Hvis du ikke kjøper økologisk frukt og grønnsaker, sørg for å skylle dem før du spiser for å bli kvitt eventuelle plantevernmidler som blir stående på skinnene.
Disse to trinn for å eliminere de dårlige matvarer, og kjøpe gode, vil starte deg ut på en fantastisk reise gjennom paleo verden.
Det er noen gode kilder på nettet for enda mer informasjon, med følges bøker og andre produkter. Jeg vil starte med The Paleo Diet, og The Primal Blueprint. Begge steder har et vell av informasjon om detaljene i paleo kosthold, og leve et primal livsstil, inkludert en stadig oppdaterer bloggen. The Primal Blueprint har også en kokebok og fitness plan ebook tilgjengelig for fullt avrunder en primal livsstil.
Etter å bytte til en primal livsstil, vil du oppleve fantastiske forandringer med kroppen din.
Når du har lest om kosthold helt, og setter tankene dine til å følge det, vil du få resultater innen få uker starter. Internett er full av suksesshistorier med denne dietten, inkludert dramatiske vekttap på over femti pounds, for å få en tynn kropp i 50-årene (sjekk ut Murray historie å inspirere deg). Beviset er der ute, men det er opp til deg å gå opp og gjøre det Primal Leap.
Økende Long Nails