Det er mange sunne snacks rundt som er mindre enn 100 kalorier. De ti oppført nedenfor skal være bra for personer som følger en diett program, og de er også svært velsmakende. Velg din favoritt og nyte.
1. Cantaloupe: Cantaloupe smak veldig bra, og en ½ kopp servering har bare 27,3 kalorier, mindre enn ½ et gram fett og 6,5 gram karbohydrater. Cantaloupe er selv på den godkjente listen for diabetikere i moderasjon. En halv kopp servering ville være helt fint. 2.
Selleri og Peanut butter: 1 liten stengel av selleri (5 inches lang) og en spiseskje peanøttsmør har 98 kalorier, 9 gram fett, bare færre enn 4 karbohydrater og 4,15 gram protein. Proteinet i peanøttsmør vil hjelpe deg å holde full lenger som alltid er en god ting.
3. Tunfisk og selleri: En ½ kopp tunfisk og en liten stengel av selleri (5 inches lang) har 83 kalorier, .60 gram fett, .62 gram karbohydrater, og 17,72 gram protein. Igjen, dette er en stor snack som vil holde deg gående lenger, og hjelpe din energi nivå.
4.
Sjokolademelk: Det er riktig; få sjokolade fikse for mindre enn 100 kalorier med skummet basert sjokolademelk. En ½ kopp porsjon har bare 72 kalorier, .60 gram fett, og 13.35 karbohydrater.
5. Frosne druer: For de som trenger en candy fikse en flott sunt alternativ er frosne druer. En ½ kopp porsjon har 57 kalorier, .50 gram fett, og 14.22 karbohydrater. Dette ville være en god matbit for barn også!
6. Svinekjøtt rinds: 18 svinekjøtt rinds har 98 kalorier, 5,63 gram fett, og 0 karbohydrater. Dette vil trolig være den øvre grense for fett for dem på en fettfattig diett.
7. Apple: 1 medium eple har 81.42 kalorier, ½ gram fett og 21.05 karbohydrater. Diabetikere og de som er på en lavkarbo diett vil trolig være bedre med bare en halv eple.
8. Agurk og peanøttsmør: Denne kombinasjonen har 99 kalorier, 8,22 gram fett, og 4,9 gram karbohydrat. Dette er en annen stor protein snack.
9. Brokkoli og del Skim Mozzarella: Litt mindre enn en unse av ost med en kopp rå brokkoli har 84,5 kalorier, 4 gram fett og 5.27 karbohydrater
10.. Baby gulrøtter: 15 baby gulrøtter har bare 64,5 kalorier, .29 gram fett, og 15.21 karbohydrater.
Diabetikere og de som er på lave karbohydrat dietter bør ikke spise denne snack så ofte som noen av de andre.
Det er også 100 kalori pakker som tilbys av ulike selskaper i disse dager. Sørg for å lese fett og karbohydratinnholdet før du spiser noen av dem. Noen ganger lavt kal