Hvordan øke sædkvalitet

Hvordan øke sperm nivåer Årsaker til lav sædkvalitet:

Tight underbukser, bading i veldig varmt vann, sitte i lange timer, over vekten der fett lag sag på testiklene redusere sperm telle Svært hyppig sæd utløsning også føre til redusert sædkvalitet og mannen kan bli effektivt ufruktbar. Derfor opprettholde en avstand på 3 dager mellom to påfølgende utløsninger holder en mann mer fruktbar. Røyking, høyt alkoholinntak. Over anstrengelse fysisk og mentalt Sinkmangel Infeksjoner stede i prostatakjertelen. Misdannede kjønnsorganer.

Anabole steroider 11 måter du kan øke din sædkvalitet

1. Ha sex og onanere sjeldnere - jo flere ganger du får utløsning, vil de mindre tette din sæd være. Opprettholde en avstand på 3 dager mellom to påfølgende orgasmer. 2. Avstå fra vaner som røyking, alkoholforbruk etc. - Alkohol påvirker leverfunksjonen, som i sin tur fører til en dramatisk økning i østrogennivået. Selv to drinker om dagen vil ha langsiktige effekter på sperm produksjon 3. Øvelse regularly.Exercising din PC-muskelen kan hjelpe deg å skyte lenger enn noen gang før. 4.

Spis næringsrik mat - diett som er lav i fett og høy i protein, grønnsaker og hele korn er bra for din helse og for din sperm. Unngå bitter, snerpende og krydret foods.Reduce koffein inntak 5. Unngå oppvarming av testiklene - slites løs, boxershorts, unngå varme bad og badstuer 6. miste overflødig vekt, som har en tendens til å forårsake testosteron /østrogen ubalanser. 7. Reduser stressnivået ved å lære avspenningsteknikker - Hold sinnet og kroppen sunn ved vanlig praksis av yoga og meditasjon. 8. Massasje kroppen med urteolje, som forbedrer blodsirkulasjonen. 9.

Forsøk kosttilskudd - Visse naturlige kosttilskudd lover å øke sperm produksjon. Kassa noen Naturlig og urte, ingen bivirkninger kosttilskudd på 10. Make love tidlig på morgenen eller ettermiddagen. Sperm nivåer er ofte høyest om morgenen. 11. Ta innholdet som er høy i sink, selv Vitamin tabletter med høyt sinkinnhold vil også help.You kan føle effekten på bare tre dager, og en annen positvie effekten av å ta sinktabletter er det vil gjøre håret vokse Blacker, men ikke ta for mye, consut legen din.

Håper denne artikkelen hjelper deg venner.