Den lave carb diett er en av de mest populære dietter i disse dager, selv om det er mange forskjellige typer lav carb dietter som kan ha noen små forskjeller, men den viktigste tanken bak dem er alltid det samme: å erstatte karbohydrater du spiser med grønnsaker, frukt og protein. Selv fett er tillatt i en lav carb diett, men karbohydrater bør holdes på et minimum.
Noen low carb dietter tillate 10% karbohydrater i dem, men noen råd at carb inntaket bør være mye lavere enn det.
The low carb diett:
Årsaker insulinnivået i kroppen til å slippe
Kan øke kolesterolnivået som vel
Her kan du spise mye kjøtt, fisk, kylling, nøtter, meieriprodukter og frukt.
Fremmer ferske produkter, i stedet for bearbeidet mat.
Her kan du spise så ofte du vil, så lenge du unngår karbohydrater.
Er lett å være på, siden low carb oppskrifter er allment tilgjengelig, både på nettet og andre steder.
Så som du kan se fra denne innledningen til den lave carb diett, er det faktisk en veldig trendy diett, men i motsetning til de fleste moter er det faktisk bra for deg også. Det har ingen kjente, alvorlige bivirkninger (selv om noen rapporter sier at folk som har problemer med nyrene bør unngå det) og passer folk i alle aldre, nasjonaliteter og kjønn.
Så hvorfor ikke prøve dette svært effektiv måte neste gang du vurderer å gå på en diett?