En av de første linje behandlinger anbefalt av leger for forstoppelse kan ha noen legemidler i det hele tatt. Snarere, vil han eller hun anbefaler at en pasient gå på en fiber-intensiv diett plan, supplere vanlige matvarer med psyllium eller andre kilder til fiber. Noen naturlige kilder kan også være egnet, avhengig av hvorvidt de inneholder nok fiber. Mange enkeltpersoner har hørt om kosttilskudd som metamucil som er beriket med masse fiber. Metamucil er virkelig et produkt laget av Procter and Gamble, markedsført til folk som lider av forstoppelse.
Men bare et lite forskning viser at du vil finne fiberrik mat fra helt naturlige kilder. Svisker, eller tørkede plommer, er en slik instans. Trolig den mest interessante faktum er at svisker inneholder en ekstra agent som er en fordel for behandling av forstoppelse. Plommer har vært en del av menneskehetens matkilde for mange årtusener. Arkeolog bevis viser stor mengde av groper i deponier som går tilbake til antikken. Da som nå, har prosedyren for produksjon av svisker trolig endret ganske lite. Plomme frukten er høstet fra anlegget, og deretter ordnet i en kald ovn struktur.
Plommene er dehydrert ved 180 grader Fahrenheit for litt under 20 timer. De resulterende svisker samles for ytterligere behandling. Den kjemiske sammensetningen av svisker er sammensatt, noe som er en grunn til dens multipronged effektivitet som en forstoppelse middel. Og selv om vi har tilstrekkelig avansert teknologi for å skjelne disse kjemikaliene, har vi, men å helt forstå mekanismen der hver kjemiske hjelpemidler i avføringsmiddel aktivitet. De sakene vi forstår om sin anti-forstoppelse egenskaper er to folder.
Initial, vet vi at det høye fiberinnholdet i svisker betyr at forbruker det hjelper bulk opp matvarer i veien vanlige fibertilskudd hjelper fordøyelsen. To, vi vet også at svisker inneholder mye sorbitol som er et sukker-lignende stoff som binder vann og gjør avføringen mykere og som et resultat av hurtigere bevegelse i tarmen. På toppen av ingredienser med avføringsmiddel egenskaper, svisker er en høy energiforsyningen. Den høye effekt er avledet fra en blanding av både enkle og komplekse sukkere slik som glukose og fruktose.
Personer som spiser svisker få en rask effektøkning også som en vedvarende en fra fordøyelsen av komplekse sukker. Vi vet også at svisker inneholder mye av sorbitol som er virkelig en sukker-lignende stoff som binder vann og gjør avføringen mykere og derfor raskere bevegelser i tarmen. En strøm a