Nylig jeg anmeldt et essay om evolusjon og menneskets kosthold og konkluderte med 4 viktigste måter å forbedre det moderne menneskets kosthold:
Dessverre, moderne amerikanerne med deres SAD diett er ikke de eneste skyldige i å ignorere livsstils punktene ovenfor. Mange helsebevisste enkeltpersoner og deres såkalte næringsrike dietter mislykkes også.
For eksempel er veganere kjent for å spise tonn korn-baserte måltider kombinert med svimlende nivåer av salt og olje. Og mens mange veganere ikke slite med hyperadiposity, det er definitivt ingen mangel på under-muskuløs veg-hoder.
Men hva med RAW veganere? Vel, det virker som det er mye rom for forbedring blant denne spesiell klasse av helsemessige amatører også.
Salt
Den gjennomsnittlige rå foodist spiser for mye salt, så vel som andre krydder og sauser .
Her er en rå suppe oppskrift jeg fant mens saumfarer nettet:
Kan dette virkelig bli vurdert en oppskrift? Det ser ut til å være laget av smakstilsetninger snarere enn selve næringsrik mat.
Korn Over Frukt og grønnsaker
Du skulle tro at de fleste rå foodists naturlig ville favorisere moden frukt og grønnsaker enn vanskelig å fordøye korn .
Dessverre er dette ikke tilfelle. Mange kokte-laget rå oppskrifter, som burgere, wraps og pizza, bruk spiret korn
Her er et eksempel på en rå pizza.
< li> Om 10 blader frisk basilikum
Og mens mange mainstream rå foodists spiser gode mengder greener, tomater, agurk, osv, de satt altfor lite vekt på søt frukt.
Noen selv skyr frukt helt!
For mer om problemet med å spise