>
... studier av plasma Omega-6: Omega-3-forhold hos pasienter med depresjon avsløre en direkte sammenheng: Høyere prosenter av Omega-6 og Omega-3 PUFA [flerumettede fettsyrer] er korrelert med mer hyppige og alvorlige depressive episoder.
Tidlige terapeutiske studier med Omega-3 PUFA har vist symptomatisk bedring.
>
Disse gutta må være sunne rå Veganere!
Ikke egentlig, men jeg ble veldig fascinert av konsekvenser av dette essayet. Som en lav fett rå vegan, jeg er enig med og oppmuntre alle 4 poeng ... med litt modifisering, selvfølgelig:
Rå frukt og grønnsaker gir alt natrium kroppen din trenger. Det er ikke nødvendig å konsumere natriumklorid.
vekt på frukt! Hovedtyngden av kaloriene bør komme fra søt frukt, men ikke overse ømme grønne blader og ikke-søte frukter som tomater.
Det trenger ikke alltid å være intens (faktisk, er det best å variere intensiteten i løpet av uken), men du bør gjøre noe aktivt hver dag. Selv en kort tur rundt kvartalet er trening!
Optimalt bør totale fettinntaket ikke overstiger 10% av totale kalorier. Det høres kanskje umulig, men det er egentlig veldig enkelt så lenge du spiser nok søt frukt.
Og du vil merke fordelene nesten umiddelbart.
Hmmm. Kanskje vi frukt forsvarere er ikke så rart likevel? ;)
Gå rå og være passe, etter
Swayze Anmeldelser
Seks Testet strategier for Weight Loss