Hvis du har prøvd å gå ned i vekt permanent, men fortsatt trenger å gjøre mer fremgang, forhåpentligvis denne artikkelen vil hjelpe deg å finne måter å gå ned i vekt permanent så vel som å finne noen av de raskeste måtene å gå ned i vekt.
Jo mer vedvarende du er på jakt etter flere ideer, jo mer sannsynlig er det å overvinne tilbakeslag. Som du vet, krever Vektkontroll daglig disiplin, som mange aspekter av personlig disiplin.
Det hjelper å ha en rekke ideer og strategier slik at du har noe spesielt hver dag for å opprettholde rimelig disiplin.
Her er en rekke ideer som du kan dra nytte av, på en bestemt dag, for å hjelpe deg å miste vekt permanent. Forhåpentligvis vil du også ha litt moro
25 raskeste måtene å miste vekt og miste vekt permanent..
1.Sett alarmen til å tillate deg selv en ekstra 40 minutter søvn i morgen
2.For ett måltid i dag, la en fjerdedel av maten på tallerkenen din.
3.Take en langsom spasertur etter middag i kveld, og nyte den friske luften.
4.For en snacks mellom måltidene, har en banan i stedet for en cookie.
5.
Take tid til å skrive et håndskrevet brev til en venn.
6.Eat ut i kveld, på en favoritt restaurant som har sunne menyelementer.
7.Eat et stykke frukt og en enkel skål med frokostblanding til frokost i morges.
8.In stedet for en porsjon chips, har en riskake matbit i en smak du liker.
9.Have dessert først på middag i kveld, og se hva som skjer. 10. Ha en grønnsak, et karbohydrat og en del av kjøtt til middag i kveld.
11. Før frokost i morges, drikke to glass vann.
12. Ride sykkelen din i en time i dag, for moro skyld.
13.
Gå til en splitter ny film på kino i ettermiddag, med en venn.
14. Varm deg med en kopp din favoritt-te.
15. Har druer i stedet for en candy bar, som mellommåltid i dag.
16. Spis noe rå dag!
17. Ta en 30 minutters utendørs gange. Anmeldelser
18. Ha en matbit i kveld, etter å ha en lett middag.
19. Å ha noe fullkorn i dag.
20. Har du en eple mellom lunsj og middag.
21. Surprise deg selv med en halv times massasje i dag.
22. Ta med dampede grønnsaker med middag i kveld.
23. Gå til sengs litt tidlig i kveld.
24. Legg femten minutter på din treningstid i dag.
25. Når du først føler deg sulten, drikke to glass vann og vent i 30 minutter for å spise.
Prøv