Sitat:
"Weight-Loss Råd til en overvektig pasient:" La oss holde det enkelt .. .bare spise ting du ikke liker. " -Woriginal Original Av Daniel L. Worona
La meg begynne denne artikkelen med en piercing spørsmål til deg!
Synes du selv godtar ofte uten å tenke på fakta og info som noen overbevisende vekttap ideer er sanne? I så fall er du ikke alene. En tillit av noen leger, legemiddelfirmaer, pasienter og media kombineres for å skape frykt rundt pseudo sykdom.
Kultur og kommunikasjon innflytelse nå tenker vi om våre kropper og vår helse så mye som medisinske fakta gjør.
Uten videre, la marsjere frem til den første fallgruve av vekttap motstand. Skal vi?
Vekttap Resistance Pitfall No.1. Negasjon.
Avoidance og fornektelse er de måter som overvektig selv sier "nei" til ditt ønske om tynnhet.
For eksempel, når du ser i speilet eller på tallene på en kroppsvekt skala eller elementene
registrert i maten loggen, som alle minner deg om ditt valg for tynnhet, prøver din Fat Selv til negere hva Eves se, og benekter også det faktum at du har et valg på hva du spiser, hvordan du ser på deg selv og andre, og hvordan du føler om deg selv og mat.
Neste opp Anmeldelser
Vekttap Resistance Fallgruve nr 02. Self-overbærenhet.
Out-of-kontroll. bærende matopplevelser er en annen måte som din Pat Selv oppfordrer deg til å spise hva du vil når du vil ha det.
Slike opplevelser er din Fat Selv måte å si "ja" til seg selv, uavhengig av livs konsekvenser for din fysiske og følelsesmessige velvære. For eksempel når du arephysically Andor emosjonelt utmattet og har tenkt å dra til en varm, beroligende bad eller stille tid i godstolen med kjæledyret ditt, eller lytte til musikk, er sunne utgivelser for deg og kroppen din, men dine fett Selv krav hysterisk eller hviske subtilt i øret. "Spis, vil du føle deg bedre"
La oss gi et høyt rop til vekttap motstand fallgruve nummer tre. Tro meg dette er like viktig som de to første fallgruve.
Avtalt?
Vekttap Resistance Pitfall Nei 03. Utålmodighet
Din vektige selv liker å gjøre alt som er relatert til mat som om det ikke er i morgen det kan bli bedt om å spise hvert måltid som den siste måltid. Det kan bli bedt om å spise hvert måltid som ditt siste måltid eller å skynde skjønt dette programmet, slik at du kan komme tilbake til "normal". For eksempel mens din oppmerksomhet er fokusert på å miste vekt, er det at tanken på baksiden a