Fem Vekttap Diet Tips For Vegetarianere -Bruk for menn og kvinner Begge: - I denne artikkelen vil jeg dele 5 vekttap diett tips for vegetarianere. Disse vil arbeide for kvinner og menn, og vil hjelpe deg å miste vekt trygt og sunt. Vegetarianere har en mer utfordrende tid i å skape en riktig balansert ernæring rutine, spesielt i det amerikanske samfunnet med sin vekt på kjøtt. Men det er også fordeler med å være vegetarianer, særlig med kjøtt å være full av kjemikalier og oppvokst i unaturlige forhold.
Du kan leve et fullverdig og sunt liv som vegetarianer og være så god form som noe kjøtt eater. Her er vegetarisk diett tips du må følge for å gå ned i vekt raskt og trygt: 1. Protein er viktig for fett tap og muskel bygningen. Det er ingen vei rundt det. En av utfordringene vegetarianere står overfor er å få nok protein. Det er mange alternativer: egg, meieriprodukter, nøtter, mandler, frø, fullkornsprodukter, quinoa, og enda litt frukt og grønnsaker. Du bør starte dagen med en proteinrik frokost for å hjelpe deg å øke din metabolism.2.
Begrens soya - For noen vegetarianere, er soya som en hellig mat, å bli spist i mange former og varianter. Problemet er at soya er ikke så bra for fett tap, noen eksperter mener, på grunn av sin østrogen effekt, for det meste. Dette østrogen effekt faktisk forstyrrer kroppens naturlige evne til å forbrenne fett og kan forsinke din results.3. Nøtter, mandler og frø er ikke bare gode kilder til protein, men de inneholder også sunt fett som er avgjørende for din helse. Å miste vekt betyr ikke kutte ut alt fett fra kosten din. Fett er et viktig næringsstoff kroppen din trenger.
Bare spise det gode fettet som finnes i denne kilder så vel som i avokado og oliven oil.4. Meieri kan faktisk hjelpe kroppen skiller ut mer fett. Dette ble oppdaget i en studie gjennomført i Europa. Men må du velge din meieri klokt, men med fokus på yoghurt og andre lav fett meieri products.5. Stereotypien av en vegetarianer som en person som ikke kan knuse den i gym, bygge muskler, og bli idrettslig passform er død galt. Du kan og bør trene regelmessig på treningsstudio. Dette vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier raskere og for å øke stoffskiftet.
Sørg for å spise en god del av protein etter hver treningsøkt. Alt i alt, vegetarianere faktisk har en fordel når det gjelder å miste vekt som de er mindre utsatt for hurtigmat. Følg disse tipsene, og du vil miste vekt raskere enn du ellers ville ha. Anmeldelser