Det er noen effektive alternativ kolesterol behandlinger som du kan administrere. Den helt naturlig middel vil være, selvfølgelig, den fineste tilnærming. Dette er fordi du kan garantere at du ikke vil oppleve uansett bivirkninger. En måte å gjøre dette er faktisk ved å ta vitaminer for å senke kolesterolet.
Vitaminer for å senke kolesterol er et utmerket alternativ til tradisjonelle medisiner, fordi de er lastet med viktige bivirkninger til din egen velvære særlig innen forekomst av lang -term bruk.
Derfor anbefales det at du får kolesterolnivået sjekkes regelmessig, og hvis du har høye nivåer av LDL eller "dårlig" kolesterol nivåer, regelmessig bruk av vitaminer som lavere kolesterol anbefales uavhengig av din alder.
Grape juice inneholder høye nivåer av flavonoider som arbeider for å senke blodtrykket og øke nivåene av effektiv kolesterol. Studier har funnet at druesaft kan forbedre hukommelsen samt koordinering. Hvis du allerede er en fan av druesaft, sørg for at du drikker juice laget av røde eller lilla druer fordi disse er fullpakket med hjerne-boosting godhet.
En studie fant også at druesaft var bedre for hjertet enn tranebær eller appelsinjuice.
Spis rikelig med porsjoner med mat som er naturlig høyt i fytosteroler i hverdagen spise plan. Matvarer som gjør listen inneholde nøtter som pistasjenøtter, og valnøtter, belgfrukter som kidneybønner samt brede bønner, grønnsaker som rosenkål, blomkål, samt brokkoli og frukt som appelsiner, epler samt alle bær .
Go Green, Eat Grønn
Ingen diskusjon om hvordan man skal håndtere høyt kolesterol ville være komplett uten å nevne rollen av urter i å redusere LDLs og heve HDL.
Mens bevisene er fortsatt ute om deres effekt, har urter blitt brukt i tusenvis av år for å behandle alt fra aterosklerose til hypertensjon. Noen av de mest populære urter for tiden å bli valgt for behandling av høyt kolesterol er lakris rot, Hawthorn Berry, alfalfa urt, hvitløk pære, paprika frukt, rød gjæret ris, psyllium, slakter kost og Bukkehornkløver frø.
Løse problemet av høyt kolesterol innebærer kosthold og livsstil justeringer.
Flere urter har lenge vært dyrket for sine evner til å bedre trivsel og vitalitet; Men mens de kan spille rolle i å redusere høyt kolesterol, urter bør ikke tas i høye doser med eller i stedet for prescriptionwithout konsultere lege I kombinasjon med kosthold og trening, hvitløk, sibirsk ginseng, cayenne pepper og lin kan levere resultatene å senke