Ernæring Tips - Tips om hvordan du guide Din kresen i matveien
Hvis du '; re nervøs at ungen ikke vil få rikelig med vitaminer og mineraler fra et begrenset utvalg av mat, er den gode nyheten alltid at på grunn av at den amerikanske matvare forsyningen er super-befestet, nærings mangler er sjeldne.
Hvis barnet ditt er økende normalt i henhold til barnelege, du muligens kan nesten alltid anta at de er godt næret.
Sammen med bemerkelsesverdig unntak av kalsium, de fleste næringsstoffer mangler er veldig lett å identifisere - du '; d oppdage svært dårlig avansement, rimelig kraft, svak fremgang, og usunt utseende hud og hår. Hvis du observerer disse signalene i din kresen i matveien, nevne dine bekymringer med barnelege. Ofte en multivitamin helse supplement kan løse situasjonen og redusere bekymring. Barn utløper normalt fra kresen å ha hvis det isn '; t tilbudt altfor mye oppmerksomhet, så når du venter rundt, her er flere alternativer å prøve.
1.
Prøv å spise sammen med hverandre for en venner og familie, og la barna se du prøver nye matvarer (uansett om du ikke er garantert at du kanskje liker dem). Ungdommene ofte skille ved hjelp av en forelder '; s har type, derfor hvis du don'; t liker en ting, det '; s faktisk ikke ærlig å forvente dine sønner eller døtre til å spise den. Alternativet er også sant - barn '; s smak er mer delikat enn voksne, så bare fordi du vil ha en ting doesn'; t innebærer de '; re kommer til.
2. Inkluder barna i laging leserlisten, mat ute, og måltid forberede.
Dette kan være glede taktikk for å undervise barn praktiske ferdigheter, da tilby dem noen sier i hva slags mat de ser på sine egne plater.
3. Gange fra elektriske maktkamper. Når din fryktelig to år gammel krysser hans eller hennes armer og hevder, "NEI!" til måltider, bør du ikke aktivere det rasle deg. Dette kan være en metode for små barn demonstrere uavhengighet. Kommende tid, se på å levere to forskjellige måltider å sørge for at din sønn eller datter har en sjanse til å hevde seg selv blottet for å ty til ikke å mate på i det minste.
4. Vil ikke gå kroppsfett gratis.
Dreven fett i måltidene bærer smaken og det faktisk ikke gjøre forbedringer i stil. I rimelige mengder, det gjør ikke små barn fett, det gir dem strøm og kan hjelpe sine hjerner øke. Legge smør eller ost til kokte grønnsaker og salat dressing til rå typer i realiteten kan hjelpe kroppen å ta opp vitaminer og mineraler.
5. Noen barn er d