Motivasjon er nøkkelen til å fortsette og holde seg til en plan for å miste vekt. De fleste som starter en diett eller trening rutine har problemer med å forbli motivert til å fortsette med det og til slutt slutte. Basert på statistikk fra CDC for 2007-2008 34% av amerikanske voksne er overvektige. Dette er opp fra tidligere statistikk fra 2005-2006 på 32,7%. Denne statistikken er bare et glimt på den overveldende problemet med fedme i Amerika.
Tusenvis av mennesker starter en diett eller vekttap rutine hvert år, men de som holder seg til sine mål er minimal.
Motivasjon spiller en stor rolle i om noen vil nå hans eller hennes vekttap mål. Folk som er overvektige eller fete vanligvis vet at deres helse er påvirket av sin vekt, men de bryr seg ikke eller tror ikke at de kan gjøre noe med det. Mesteparten av tiden folk lage unnskyldninger for ikke å starte en trening rutine eller de er bare lat til å faktisk gjøre det. Selv om intensjonen om å bli sunnere er en god idé det farer å sammenligne med selve handlingen av slanking eller miste vekt.
Ved hjelp av motiverende verktøy kan ikke bare holde deg på rett vei til å bli en sunnere person, men kan få deg til ditt mål vekt innenfor det aktuelle tidsrommet. Å miste vekt er ikke lett. Folk som tenker som dette er bundet til å gi opp, slutte eller tilbakefall raskere. Dessverre, vekttap TV-programmer gi folk som er overvektige en unøyaktig skildring av hvor lett det er å gå ned i vekt. I vårt samfunn blir vi bombardert med usunne alternativer som kan gjøre å miste vekt vanskeligere.
Samt, kan grensen for tid, tilgjengelighet og alternativer begrenser seg muligheten til å ta sunne valg. Til syvende og sist, men det er opp til deg å ta beslutningen om og vilje til å nå dine vekttap mål.
Den første delen av å motivere deg selv er å ta beslutningen om å ønske å endre livsstil og gå ned i vekt. Trene eller slanking alene kan hjelpe deg å miste litt vekt, men begge er nødvendig for å bli en generell sunnere person. Derfor endre tankesett og din livsstil er viktig. For å gjøre dette må du ta smartere valg om dine spisevaner.
Frukt, grønnsaker, hele korn, og magre proteiner er essensielle deler til et sunt kosthold. Innlemme alle disse innenfor ditt daglige kosthold vil sikre ikke bare at du mister vekt, men også vil forbedre kroppens funksjon. Making tid i din daglige timeplan å trene er viktig. Ikke gjør unnskyldninger og sier du ikke har tid. Det er alltid en måte å finne tid det bare e