Leaf grønnsaker er høy i næringsstoffer, og likevel de er lave i kalorier. Dette gjør dem til den ideelle maten å spise mye, spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt. Men ikke bare vil de hjelpe deg med å gå ned i vekt, men du vil også kunne unngå mange andre degenerative sykdommer som kreft, diabetes og hjertesykdommer.
lite kalorier
Vi vet alle at kalorier utgjøre pounds hvis vi ikke brenne dem. Avhengig av hva slags kosthold du er på, kan dette resultere i lange slitsomme timer på treningsstudio.
Men når du legger bladgrønnsaker til kosthold, kan du klippe denne gangen i to, som de kan gi deg alle næringsstoffene du trenger, men uten kalorier. Dette er grunnen til at de er et must hvis du prøver å gå ned i vekt trygt.
Høy i Fiber
For at du å gå ned i vekt, må du få tarmer flytting, og det er ingenting som fiber som finnes i bladgrønnsaker å hjelpe de tarmer eliminere. Ikke bare vil tarmene bli mer vanlig, men hele fordøyelsessystemet vil bli renset ut.
Men kroppen din stopper ikke der.
Hvis du fortsetter å mate den mat som den trenger og unngå mat som den ikke trenger, så vil det begynne renselsesprosess på neste nivå. Dette er på cellenivå, og det betyr at hvis du lider av cellulitter at det vil begynne å forsvinne. Men for å få mest mulig ut av det, ikke bare stole på grønnsaker, men engasjere deg i moderate øvelser, inkludert både kondisjons- og styrketrening.
Redusere Stress
Vektøkning er ofte et resultat av enten fysisk eller psykisk stress.
Bladgrønnsaker inneholder kraftige ingredienser som kan hjelpe deg til å slappe av naturlig, og stabiliserer humørsvingninger. Dette i sin tur reduserer mat cravings, slik at du kan spise mindre, slik at du kan miste mer vekt.
Hvordan Konsumere bladgrønnsaker
Leaf grønnsaker er best når spises rå, som de fortsatt inneholde alle de levende enzymer som kroppen din trenger. De er gode i grønne smoothies, men hvis du ikke ned en grønn smoothie, så kan du blande dem inn med frukt smoothies.
Greens er også veldig bra i rå salater.
Du kan bruke noen form for dressing på dem som du vil, så lenge du ikke suge dem i det. Men du bør prøve en lett dressing, eller bare gå med olivenolje, frisk sitronsaft og en dæsj havsalt. Før du vet ordet av det, vil du elske bladgrønnsaker mer enn noen andre matvarer som du vil være i stand til å miste all uønsket vekt og holde den av.
Anmeldelser