Det er absolutt ikke uten kalorier i det hele tatt, men maten har færre kalorier enn den energien du trenger for å fordøye det. For eksempel, gjennomsnittlig kalorier en tomat 26 kalorier, men du trenger 60 kalorier for å fordøye disse tomater. Dermed du faktisk forbrenne 34 kalorier.
Fordi det er ingen forskning som støtter om hvorvidt i å miste vekt, null-calorie mat "er kategorisert som en myte.
Hvilke matvarer er inkludert i" non-caloric "Svaret er, epler, aprikoser, asparges, rødbeter, brokkoli, blomkål, gulrøtter, selleri, tranebær, agurk, fennikel, hvitløk, grønne bønner, grønnkål, purre, sitroner, salat, løk, appelsiner, paprika, ananas, plommer, bringebær, spinat, jordbær, gul reddik, tomat og vannmelon.
Ifølge nettstedet Every Day Helse, hevder noen vekttap program å bruke mat "null kalorier". I utgangspunktet er hvis du spiser mat på listen , noe som betyr at den har svært lite kalorier, vil kroppen bruke mer kalorier for å fordøye maten.
Du må forbruke disse matvarene i store mengder hver dag, slik at vekten vil komme ned. Dermed matvarer som er " annonsert "som et kalorifritt er faktisk lite kalorier og mange næringsstoffer. Ved å legge til den daglige kosten, vil du inntar færre kalorier og til slutt føre til vekttap. Mat som er rik på fiber krever vanligvis mye energi å fordøye. Så, ikke overraskende hvis kategorien føres som en food "null kalorier" er frukt og enkelte grønnsaker.
Disse matvarene har en tendens til å inneholde mer fiber enn andre matvarer. Høy i fiber som forårsaker vekttap.
Foruten trenger mye energi å fordøye, tar maten for lang tid å fordøye skikkelig. Men husk, vil maten i listen gjør det enklere for deg sulten, fordi kroppen må jobbe hardere for å fordøye.
Så, hva kan du gjøre med noen form for null kalori mat? Selvfølgelig spise dem. Bare, det er flere måter å gjøre dem ser mer attraktive. En av dem er å kombinere frukt med grønnsaker.
Blandet Frukt og grønnsaker
Hva kan gjøres med frukt?
• snacking på frukt? Hvorfor ikke? Frukt kan være en snack mat som er i orden.
• Frukt er også en passende dessert.
• Appelsinjuice eller andre fruktdrikker kan inntas når som helst.
• Jordbær og tyttebær kan være deilige og sunne smoothies, eller skåret i biter og legge til yoghurt.
Det er mange ting du kan gjøre med frukt, særlig de som allerede er nevnt. Hvis tid er presserende, kan plommer eller aprikoser spises mens d