Det er mange dietter der ute. De fleste virker ikke. De fleste som prøver dem mislykkes. Hvorfor? De vanligste årsakene er:
En endring er vanskelig nok, men to - nå som er veldig vanskelig.
Hvorfor er du overvektig? Dens bare virkelig - du spiser for mye, du spiser feil mat, du spiser for feil grunner og du ikke trener nok - det er det! Å miste vekt og holde den av du trenger en grunnleggende og varig endring i livsstil, mat du spiser og matvaner. Så hva er løsningen? Det er den bedre halvdel -.
Diet
Dette er et veldig enkelt konsept - Halve hva du spiser og bare spise bedre halvdel - som er gode ting ikke useriøs! 1. Ikke spise fet mat, junk mat, de svært bearbeidet mat, sukker laden mat - Fjern de dårlige ting! 2. Halve du måltid deler for maten du nå spiser. Ikke være bortkastet. I første omgang kan det hende du må bare spise det som er på høyre side av tallerkenen din! Bruk mindre tallerkener! Spis maten sakte og nyte hver munnfull. Dette fungerer fordi du ikke spiser rart og fremmed diett mat, men mindre av det du vanligvis spiser - The Better Half.3.
Blir aktive og gjøre mer mosjon. Velg ting som du vil like å gjøre permanent, ikke bare for å gå ned i vekt. Endre livsstil. 4. Finn og bruk en egnet Online Vekttap Monitoring Tool. De beste vil grafen din daglige vekt sammenlignet med ditt daglige mål. Se etter verktøy som beregner kaloriunderskudd, som er forskjellen mellom de kaloriene du forbrenner i å opprettholde grunnleggende stoffskiftet og trening og kalorier du spiser. For å gå ned i vekt må du forbrenne mer enn du forbruker. Du bør være i stand til å spore din vekt, mål vekt og kaloriunderskudd på samme grafen. 5.
Når du går ut med vennene dine eller til restauranter bare spise mindre porsjoner - Better Half! 6. Denne strategien gir en enkel progresjon til "vedlikehold" diett. Hvis du holder deg til d