Foods kan healing og de kan være skadelig. Vi vet allerede at men visste du at mat kan påvirke smerten du takle samt hvordan du helbrede etter skade eller sport trening? Anti inflammatoriske matvarer bør jevnlig bli innlemmet i kostholdet, spesielt når du er uvel eller arbeider med kroniske smerter. De med leddgikt og Fibromyalgi, for eksempel, kan finne en betydelig forskjell i hvordan de føler seg og hvor mye smerte de må tåle når du spiser mat som har anti-inflammatorisk egenskaper.
Her er en kort liste over noen av de matvarer som passer regningen:
-Olivenolje, kokosolje, linfrøolje lean protein (kylling og fisk) -Mørk bladgrønnsaker -nuts -berries-hele korn matvarer -Red vin eller druer -green te - krydder som ingefær, hvitløk, oregano og kanel
Innlemming disse matvarene er ikke vanskelig, og kan være deilig samt sunt.
Pro inflammatoriske matvarer
Matvarer som er pro inflammatorisk bør unngås, spesielt hvis du arbeider med helseproblemer. Disse matvarer inneholder usunt fett, sukker og junk food.
Det er tydelig at matvarer som er generelt en del av en sunn livsstil samlet kan bidra til god helse på mange forskjellige måter.
Utover smertebehandling, kan du redusere risikoen for å utvikle Alzheimers også. Mens du kan være noen som trenger medisiner for smertelindring, kan du finne at økende anti inflammatoriske matvarer du spiser kan redusere hyppigheten av medisiner. For andre som får inn helse og fitness, spise disse typer matvarer kan være svært gunstig for deg i mange grunner, inkludert post workout utvinning.
Anmeldelser