En ting som folk som prøver å gå ned i vekt sliter med er cravings de har for søtsaker, godteri, eller chips som de vet er dårlig for dem. Når folk gjør beslutningen om å prøve å gå ned i vekt gjennom kosthold og mosjon de normalt sette seg på en slags restriktiv eller vane å endre kosthold. Fordi mennesker er vante skapninger det har en tendens til å ta minst en uke om ikke lenger å endre seg vane eller opprette en ny vane. Til syvende og sist, i riket av slanking dette fører til cravings for de matvarer som vi elsker så mye, for eksempel godteri eller høy fett, bearbeidet mat.
Dessverre, når vi gir inn i fristelsen av våre cravings, leder vi oss på villspor av målene å gå ned i vekt. I de fleste tilfeller fører dette til tanker om selvtillit tvil og skuffelse og i noen tilfeller kan det føre til slutte utfordringen å gå ned i vekt.
Når du starter et vekttap rutine, enten det er en som allerede er satt opp slik som Atkins diett eller en som du har planlagt på egen hånd, må du vite at du vil begjærer de matvarer som du ikke lenger vil være å spise. Kroppen din vil søthunger og fett fordi det er hva den brukes til å få på daglig basis.
Ved å endre hva du spiser, det er nesten som å omprogrammere kroppen din til å forstå at maten du gir den må brukes som drivstoff andenergy stedet for å bli lagret som fett. Så hva gjør du når kroppen craves de slemme matvarer som vil kaste deg av din sunne løpet av levende?
Først av hvis du gi inn til dine krav, ikke banke deg opp.
Alle gjør det, det er folk som kan si: "Ok, jeg gjorde en feil denne gangen, kommer jeg til å ta en beslutning om ikke å gjøre det på den neste" og forberede deg på hvordan man skal håndtere det neste gang cravings skje , som vil fortsette på og gå ned i vekt. Gi inn dine cravings hver nå og da er ikke til å drepe deg, det kan sette målene dine tilbake, men det vil ikke ødelegge livet ditt. Du må gjøre en gang å jukse fordi fristelsen er alltid kommer til å være der.
Å vite når du kan jukse eller sette en grense for hvor mye du kan ha vil gjøre cravings mindre enn en hikke i din vei til vekttap suksess.
Det ville være fint om vi var i stand til å fullstendig kvitte oss med cravings, dessverre er umulig å un-vet hva disse matvarene smaker som, og derfor må vi håndtere dem. Den beste måten å drepe våre cravings for disse matvarene er å lære tips og triks for å motstå suget eller undertrykke det.
Den beste måten å bli kvitt craving disse matvarene er å bli kvitt dem f