Du ønsker å slanke seg vekten din og få den kroppsfasong du har alltid ønsket; du trenger for å forstå noen av de grunnleggende kaloriinntak og hvordan du bruker dem til din fordel. Kalori begrensning kosthold vil hjelpe deg å formulere en sunn livsstil rett rundt lite kalorier, og høyt volum naturlige sunne matvarer. Av alle vekttap programmer, vil kalori begrensning diett være det beste for deg på lang sikt fordi det bidrar til å redusere presset på fordøyelses og immunsystemet; men du ikke kan oppnå dette med mindre du har kjennskap til noen grunnleggende.
En av de grunnleggende ting du må huske på er at forskere har oppdaget at £ 1 av fett tilsvarer 3500 kalorier, betyr det at du kan faktisk lage en £ 1 vekttap på en uke ved ganske enkelt å trekke 500 kalorier fra kosten hver bestått dag. Dette er en av de grunnleggende prinsippene i kalori begrensning diett. Det er bærekraftig på lang sikt kropp slanking og vekttap. Hvis du kombinerer minimum 500 kalorier kuttet en dag med lette øvelser, så vil du sannsynligvis kutte ned en annen halvt pund i vekt i en uke.
Du vil sannsynligvis beholde kroppens muskler mens du kutte ned kroppen fett gjennom en gradvis 500 kalorier kuttet på daglig basis. Et annet grunnleggende prinsipp i kalori begrensning diett for vekttap er at du kan ikke bare kutte ned kalorier og spiser bare noe. Du kan ikke gå ned i vekt bare ved å kutte ned kalorier på fet og høy stivelse matvarer. Begrensning diett fungerer bare når du kutte kalorier på sunn mat og ikke usunn seg.
En kalorifattig diett i utgangspunktet består av frukt, grønnsaker, lite karbohydrater, lite fett og lav kalori proteiner, disse diett sikrer at du spiser lite kalorier mens du får tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer og hydrat kroppen din. Bruken av en kalori kalkulator er svært viktig fordi det er ganske vanskelig å anslå hvor mye kalorier du faktisk forbruker i en diett.
Hvis du sannsynligvis ønsker å fylle opp og fortsatt begrense noen kalorier, noen av snacks som kan være sunt for deg inkluderer; lavkalori yoghurt eller pudding cup, Tynne potetgull med skiver bananer, bolle med kirsebær, Protein barer og pop corn. Kalori begrensning kosthold er av flere fordeler ved å legge mer vekt på volum, vil lavkalorivadestedene som hele korn, grønnsaker, frukt og lav kalori kjøtt som fjærfe kjøtt hjelpe deg å holde sunn mens du kutte kalorier.
Kalori begrensning diett ikke over-jobber fordøyelsessystemet; derav du holde deg aktiv hele dagen lang med økt energini