Følgende er mine topp 20 mest STUPID måter å gå ned i vekt. Det er ingen rekkefølge av betydning, som jeg anser dem alle til å være rett og slett dum. Du kan ha en annen mening.
Disse metodene for å miste vekt fokus på vekt, og ikke på fett tap.
Vedta disse metodene er sannsynlig å bli drevet av frykt og ønske om en rask løsning
Denne listen er mye lengre enn jeg ønsker, men alle disse metodene er mer vanlig enn du kanskje tror. - Jeg har møtt folk som har prøvd hver av disse metodene
1. Crash slanking -. En krasj diett er hvor du spiser mindre kalorier enn kroppen din trenger bare å overleve (din hviler metabolic rate). Ved å spise mindre enn denne mengden kalorier stoffskiftet kan bremse helt ned og kroppen holde på fett. Å spise mindre enn 1000 kalorier om dagen vil definitivt utgjøre krasj slanking
2.
Sult -. Noen mener ved å unngå all mat de vil miste vekt raskt. Ved å vedta denne tilnærmingen gjør de miste vekt raskt, men vann og muskelvekt. Kroppen vil holde på fett som det registrerer ernæringsmessig stress.
3. Weird diets- Noen dietter er svært usunn og er ikke egnet til å fremme vekttap på lengre sikt. Grunner til dette kan være alvorlige ernæringsmessige mangler, feil balanse av makronæringsstoffer (fett, karbohydrater og proteiner), godt behandlet, eller for lite kalorier.
Også dietter som ikke lærer deg om gode lengre sikt matvaner er dårlig, så når du kommer av kostholdet og begynner å spise "normalt" vekten vil krype tilbake på. Ekstremt dårlig kosthold inkluderer kål suppe Diet, Herbalife shakes, Slimfast rister, eller Lemonade Diet
4. Bare spise 'diett mat' -. Diet mat er mat som beskrives som "lite fett", "lavkalori" 'fett gratis', eller 'lys'. Kosthold mat inkluderer diett yoghurt, Diet Coke, og Weightwatchers måltider.
For å forbedre smaken, kunstige smakstilsetninger, raffinert sukker, kunstige søtningsmidler, eller saltet kan tilsettes til disse matvarer. Dette betyr at de kan ende opp unhealthier enn vanlig full-f