Hvis du ikke tror det, kan du ikke overbevise OthersYou ønsker å miste litt vekt, og føler at du kan gjøre det. Faktisk tror du det vil være ganske lett hvis du setter ditt sinn til det. Men du trodde at en måned siden, og du fortsatt veier det samme, eller enda verre, du veier enda mer enn du gjorde. Slik at vekten blir nå å dukke opp dårlig og bli et problem med medisinsk risiko øker. Du ønsker å gjøre noe med det, men bare ikke kan bli started.You vet hva det virkelige problemet er? Det er ikke den ekstra vekten som du er lugging rundt; det er din holdning til vekten.
Hvis du kan endre den holdningen og tankesett halvparten vekttap slaget er vunnet. Ikke bli lurerier av falske løfter om mirakel dietter og vekttap piller. I ditt hjerte vet du at de høres for godt til å være sant. Oftere enn ikke de er ubrukelige, serverer bare å lette lommeboken og ikke kroppen din. Få en god plan. Besøk en profesjonell. Du ville ikke ta bilen for service til tohjuling butikk ville du? Så ta deg til et autorisert vektkontroll konsulent og få en full profil ned. Nå involvere deg i den planen som er utarbeidet for vekttap goal.
Staying positivt for varigheten av planen i møte med strenge treningsøkter og strenge dietter er avgjørende for suksess. Kontroller at du har din støtte gruppen og jublende fans bak deg. Familie og venner kan overvåke og hjelpe deg med din progress.Don't spise en eller annen grunn foruten sult. Iskrem er ikke en godbit. Det er en felle inn fetere. Den sjokoladekjeks er ikke en antidepressant. Det kan løfte humøret, men det vil ikke løse roten av problemet. Spise chips foran TV ikke kommer til å heve din kjedsomhet noe raskere, men det vil gi gave til din figur med et par ekstra pounds.
Pass på at du ikke bruker mat som en følelsesmessig krykke. Hvor dette er mulig prøve å erstatte trøstespising med en fysisk aktivitet. Deretter vil du gjøre deg selv en dobbel tjeneste ved ikke å legge ekstra kalorier og faktisk brenner some.If vet du at du vil ende opp med å spise mer hvis du bor hjemme på søndag, planlegger en utflukt med venner. Sykle sammen, planlegge en piknik, og sørg for at du ikke får inn i situasjonen hvor du vil overspise. Prøv og planlegge aktiviteter hvor junk food og stillesittende aktiviteter unngås. Ja, jeg mener filmene.
Ikke sitte i mørket og spise unødvendig, når du kan være ute å slikke sol og miste weight.Attitude er alt. Sørg for at du tror på suksess for din vekttap plan. Deretter snakke om det til andre, vil dette gjøre de