metabolisme
stoffskifte som definert av South Western Medical Center er den kjemiske prosessen som foregår i cellene i kroppen. Det frigjør energi fra næringsstoffene i maten vi spiser, og bruker energien til å lage stoffer som protein. Dette spiller en svært viktig rolle i hvordan kroppen fungerer, og bestemmer i stor grad hvor lett kroppen forbrenner kalorier, og bygger muskelmasse, to viktige prosesser i vekttap.
Faktorene som påvirker stoffskiftet er alder, kjønn, høyde, familiehistorie, og matvaner, som påvirker problemet med fedme, og de sekundære sykdommer som følge av det.
Ifølge epigee.com, stoffskiftet i Kroppen vår er alltid på jobb, selv når vi sover. Det er ansvarlig for etableringen av nye celler og vev, og hjelper kroppen til å opprettholde sin temperatur, reparerer skader, og utfører alle kroppens aktiviteter. Målingen av metabolisme er basert på Basel metabolic rate (BMR). Dette beregner hvor raskt en persons metabolisme fungerer mens de hviler.
Fordeler
Å miste vekt og holde den av kreve endringer i livsstil. Disse endringene inkluderer å spise sunt, og opprettholde en regelmessig mosjon rutine. Diet fremmer vekttap, mens trening bygger muskler, toner kroppen, og generelt bedre helse. Andre, fordelene med slanking og trening omfatter reguleringen av kroppens stoffskifte, en av de store prosessene som fører til vekttap. Jo høyere nivåene av metabolisme, jo lettere er det å gå ned i vekt.
Prosessen
Metabolisme kommer fra mat, for eksempel animalske produkter (protein), og planteprodukter (grønnsaker). Disse matvarer slå inn i kroppens energi, som måles i kalorier, og utnyttet av kroppen for å drive sin cellulære prosesser. Under fordøyelsesprosessen, enzymer utgitt av bukspyttkjertelen, og skjoldbruskkjertelen, hjelpemidler nedbryting av mat til sukker, aminosyrer og fettsyrer. Disse tre energikilder er absorbert inn i blodet, reiser over hele kroppen, for å utføre kroppens prosesser.
Ved slutten av disse prosessene, blir den overskytende energi som er lagret i muskler eller fett for fremtidig bruk.
Metabolism påvirkes av kroppens muskelmasse, brenner energi kontinuerlig, mer enn noen annen del av kroppen, selv når den er inaktiv. Jo større muskelmasse, jo høyere metabolisme rate.
Kompleksiteten av kroppens prosesser er sentralt i vekttap eller vektøkning, avhengig av den enkeltes metabolisme nivåer.
Metabolisme er ikke bare en av prosessene, er en av de viktigste