Hva du spiser kan gi deg mer energi og gjøre deg høy på livet. Vi snakker ikke om de beryktede marihuana brownies laget av hippier på 70-tallet, men god sunn mat som kan forandre kroppen din, så vel som din holdning til livet. Hver dag er forskere lære mer om sammenhengen mellom vår hjerne og våre kropper. Maten vi legger inn i kroppen fører til kjemiske reaksjoner som påvirker våre følelser og evnen til å fokusere og tenke.
Det motsatte er også sant.
Uansett hvor godt balansert kosthold er, hvis du hele tiden fokusere på ting som gjør magen churn eller som gjør deg så sint at du føler syre stiger i halsen din, vil du ikke føle deg vel. Noen mennesker bruker mat som en krykke i tider med stress eller en trøst når de er triste. Disse er følelsesmessige bånd til mat. For å bli frisk og holde seg frisk, må du lære å fokusere på dine tanker og trossystemer også.
Mens noen matvarer er beryktet for å forbedre din holdning, på grunn av de kjemiske egenskapene i maten, de skjønner 't påvirke alle mennesker det samme.
Akkurat som reseptbelagte legemidler, visse gjøre folk føler seg verre når det er ment for å føle seg bedre. Det er fordi alle har sin egen unike kjemiske balansen.
Noen mennesker kan finne de føler best når de har en diett som er høy i karbohydrater, mens lavere i proteiner og fett. Noen mennesker trives på det motsatte og fares best når de har mer protein i kostholdet. Andre trenger mer av en balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater.
Selv om du fungerer best med et flertall av sunne karbohydrater, type karbohydrater du spiser gjør en forskjell i ytelsen.
Noen mennesker opplever at en diett høy i rå frukt og grønnsaker gir dem vitalitet til å danse seg gjennom dagen og sent på kvelden. Andre krever flere kornprodukter for sine karbohydrater. For de som krever mer protein og fett enn karbohydrater proporsjoner og typer av hver mat er også viktig. Ingen mennesker er like, selv de som har lignende ernæringsmessige behov. Finne akkurat den rette blandingen av mat for å oppmuntre maksimal kropps effektivitet og vekttap også krever kompetanse av en profesjonell.
Den maten du spiser er ansvarlig for en rekke kompliserte kjemiske reaksjoner som foregår i kroppen din, den i hvilken rekkefølge du spiser dem er like viktig. Tenk deg selv som en vitenskapsmann å blande opp en komplisert formel. Hvis man legger til en ingrediens i rekkefølge, forårsaker det en kjemisk reaksjon som endrer hele sammensetning