Før jeg fortelle deg hva som utgjør er best for kvinner som menstruerer, skal jeg først forklare litt om yoga og hvor det kom fra.
Ordet "Yoga" kommer fra sanskrit og betyr "union". Opprinnelse i India, er Yoga nå brukt over hele verden for å forene sinn, kropp og ånd . Yoga Poses er ment å skape balanse i våre organer som fremmer styrke og fleksibilitet. Vi som kvinner trenger balanse i våre menstruasjonssykluser for å sikre at vårt humør og generell helse er opp til par. Yoga Poses som er anbefalt under menstruasjon er ment å roe kroppen og fremme avspenning. Noen er vanskelig og bør ikke bli stilt for en nybegynner. Sukhasana Pose Dette utgjør reduserer hastigheten på stoffskiftet samt respiraton.This posere også øker blodtilførselen til bekkenregionen, bidrar til å rense. Hvis du er ny til yoga, anbefaler jeg strekninger før du begynner. Også sette på litt avslappende musikk og begynne. 1. Sit Cross Legged, Hold din holdning og ryggraden Oppreiste. 2. Plasser hendene på lårene, og i bena under knærne. 3. Nå lukker øynene og begynne å slappe kroppen din. Unngå streneous Yoga Poses. Unngå Inversjon som kan hindre blodstrømmen. De fleste opplysninger om positurer som skal brukes og som skal brukes er sunn fornuft. Selvfølgelig hvis du ønsker å øve mer anstrengende positurer gjøre det på egen risiko, eller i veiledning av en profesjonell. Med alle ting, det er varierende meninger om forskjellige positurer. Anmeldelser
Opprettholde sunn vekt I desember er som å kjøre en Stick Shift Vehicle