er. Lag en drink med en kopp kokt vann og en spiseskje kanel; legge en teskje honning til det og drikke mens de fortsatt varm. Det er veldig nyttig for å redusere oppblåsthet
Øvelse:. Øvelser for muskelavslapning kan forbedre humøret. Massasje terapi kan også hjelpe avslappende selv
Tips:.
Bruk så mange friske frukter og grønnsaker som mulig
Unngå mettet fett, salt, sukker, koffein. og alkohol.
I stedet for å ta tre store måltider ta flere små måltider med kortere intervaller for å redusere mat cravings.
