Det er ikke noe mer inspirerende når det kommer til vekttap enn å se noen som har en lignende livsstil til din egen slippe pounds gjør noe som alle av oss kan gjøre også. Jeg liker showet "Biggest Loser" på NBC. Den skildrer ulike mennesker fra alle samfunnslag som, uansett grunn, har latt seg gå og bli overvektige. Av kurset av showet disse personene arbeider med trenere og konkurrere mot hverandre for å se hvem som kan tape mest prosentandel av vekten.
Showet er egentlig ikke hvorfor jeg ser på det, men å se individer gå ned i vekt og forvandle ikke bare kroppene deres, men også deres sinn. Hvis du ikke har hatt en sjanse til å se showet, og trenger noen vekttap motivasjon, tune inn, vil du nyte det.
Selvfølgelig har de et team av mennesker som arbeider med dem for å hjelpe dem ned i vekt som er en langt gråte for resten av oss. Vi har oss selv og kanskje noen kjære. Men hva jeg skal fortelle dere vil gjøre en verden av forskjell i vekttap rutine fordi det vil være så enkelt.
Det beste er at du ikke trenger noe spesielt utstyr, personlige trenere eller motivasjonsgrupper. Alt du trenger er vilje til å ønske å gå ned i vekt.
Nøkkelen til å miste vekt er ikke tilbringer utallige timer i treningsstudio. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, og enda viktigere holde den av, må du endre den maten du spiser, når du spiser den, og hvor mye. Nå kan det høres ut som mye arbeid, men i en liten stund vil du se hvor enkelt det er å spise riktig så de overskytende pounds bare falle rett ut av deg.
Det er tre matvaregrupper du trenger å huske, proteiner, karbohydrater og grønne grønnsaker. I kan du huske dem du er halvveis. Dine proteinkilder bør komme fra magert kjøtt og fjærkre, eggehviter eller erstatninger samt fisk. De bør være bakt eller gilled, aldri stekt, og hvis du absolutt trenger å steke maten din, kan du bruke en fettfri non stick matlaging spray som "Pam".
Dine karbohydrater bør komme fra hele korn kilder som multigrain eller hvete brød, frokostblandinger, brun ris og poteter for å nevne noen.
Mange eksperter mener at inntak av for mange karbohydrater (karbohydrater for kort) kan være verre enn å forbruke for mye fett.
Den siste matvaregruppe er grønne grønnsaker, og som navnet tilsier skal være kilder til grønnsaker som er, vel, grønn. Asparges, spinat, blandet grønn salat og brokkoli er noen av de mange valg som du har.
Nå som du vet hva du skal spise neste til trinn er å forstå nøyaktig hvo