Jeg vedder på at du trodde dietter er bare for vekttap og ser flott ut. Du trodde aldri dietter ville ha noe å gjøre med snorking, gjorde du? Vel, hvis du tenker på det, en av de kjente årsakene til snorking er fedme eller overvekt, så de ofte foreslår snorker å miste vekt og holde den nede. Men i praksis, du kan også vise til at kosthold som anti-snorking kosthold. Bortsett fra å hjelpe deg å miste vekt, spise riktig mat og unngå visse elementer vil bidra til å forebygge de luftveisobstruksjon eller decongestion.
Så hva bør anti-Snorking diett ha? I dette tilfellet vil det være mer effektivt hvis vi tar en titt på de matvarer som kostholdet ditt ikke skal ha. Unngå disse matvarene når du kan, spesielt under middagen eller før du sovner. • Meieriprodukter • Iskrem og andre frosne matvarer • Sjokolade • Matvarer som er stekt, spesielt med for mye olje, fett eller spekk • Pizza og enkelte bakevarer Disse matvarer anses å være medvirkende til opphopning av luftveiene. Mange bakervarer og is inneholder også meieriprodukter, slik som melk, ost og smør.
Melk, ved mange anledninger, har vært kjent for å forårsake dannelse av slim i halsen, og dette er en hindring du ikke ønsker når du sover. Selv om det anbefales at du helt kutte ned på disse matvarene, er det ikke alltid lett. Derfor kan du gjøre det et poeng tominimize forbruket av slike matvarer, og særlig ikke for nær sengetid. Bortsett fra å unngå de ovennevnte matvarer, er det visse elementer som du bør legge til din anti-snorking kosthold.
• Frukt, spesielt pærer • Grønnsaker, spesielt sennep greener og pepperrot • Krydder, for eksempel timian, løk, purre, vårløk, hvitløk • Seafood, som hummer og tang Disse er kjent for å være i stand til å tone luftrør, noe som gjør at den vant 't være utsatt for eventuelle hindringer. Du vet hva de gamle folk sier om ikke kommer til å sove på en altfor full mage? Det samme prinsippet gjelder. Når man spiser for mye rett før sengetid, er det en stor mulighet for at det meste av maten ikke helt passere gjennom spiserøret til magen.
Matrester kan fortsatt være tett på luftveiene, forårsaker blokkeringer som til slutt gir opphav til vanskeligheter med å puste og deretter til snorking. Naturligvis, som noen diett ville også forsiktig, bør du unngå alkohol og noen medisiner, spesielt sovetabletter, siden de gjør luftveiene slappe for mye. Andre medikamenter med diuretiske egenskaper som også kan føre til dehydrering som igjen fører til luftveiene og andre pusteproblemer.