Vi vil gå inn i hver av dem senere, og deretter på slutten vil jeg vise deg den tredje måten å miste vekt vegetariske 10 ganger mer effektive enn andre metoder i verden. Det er litt utfordrende, men hvis miste vekt er det du ønsker, så du finner det givende. Hva Diet å spise for å gå ned i vekt for vegetarianere? Er du spillet nok til å gå ned i vekt vegetarianer med rå vegansk kosthold? Vegansk mat ikke inkluderer meieri og egg - noe som forbinder med dyr vil bli ekskludert! Forresten, meieriprodukter og egg bære viss mengde kjemikalier injisert i dyret kroppen under oppdrett.
Og disse kjemikaliene kan utgjøre skade på helse, som i sin tur utløse stoffskiftesykdom og hemme vekttap. For å gjøre saken verre, du spiser andre bearbeidede vegetariske matvarer høy i sukker, natrium og mettet fett, som forklarer hvorfor du opp i vekt lett, spesielt på din midsection. Derfor en rå vegansk kosthold med svært minimal behandling er den beste og mest effektive måten å hjelpe deg å miste vekt vegetarianer. Du kan begynne med å spise 10% rå og deretter gradvis øke rå inntaket til 20% og så videre.
Smaksløkene vil trolig bli vant til den rå smaken etter 2 - 3 uker, avhengig av enkeltpersoner. Advarsel: Du kan ikke spise visse grønnsaker og korn (som ris) i rå. For eksempel har noen grønnsaker som bokhvete greener og pastinakk krever damp eller å fjerne sine giftige egenskaper av natur. De vil ikke drepe deg selv om du spiser dem rå, men de kan føre til at noen hudproblemer eller gjøre deg følsom for lys. Hva øvelse å gjøre for maksimal fett tap? Forutsatt at du elsker sykling. Her er hvordan du gjør for å forbrenne mer fett med sykkelen.
Du starter med et normalt tempo på si, 15 miles i timen. Du holder til at hastigheten i 10 minutter som oppvarming, deretter øker du hastigheten til 25 miles i timen og bli der i 2 - 3 minutter før du slippe tilbake til 15 miles i timen i ytterligere 5 minutter. Enkelt sagt, low-high-low-high-low er intensiteten mønsteret i intervalltrening som er svært effektiv for å hjelpe deg å miste vekt vegetarianer. Inkluder intervall mønster i noen form for trening, og du er nødt til å miste mer fett enn de som fortsatt gjør "one-mer, to mer ..." monotont i cardio trening.
Advarsel: Når du først begynner intervalltrening, som musklene kan ha ennå til tilstanden til å opprettholde slike lav-høy intensitet endringer, gjøre overgangen gradvis. Når du blir krydret med det, går videre fra 3/10 rett til 8/10 intensitetsnivået bør ikke utgjøre et