Jeg gjorde virkelig miste 15 pounds i en måned, uten slanking. Jeg var aldri sulten og aldri måtte sitte og unngå mat. Jeg er ikke en ernæringsfysiolog eller en lege, men i løpet av de årene jeg har funnet ut at slanking fungerer bare ikke. Spise riktig fungerer, og det er hva jeg gjorde. Jeg kuttet ut alle de fete tingene jeg spiste, som vi alle vet er ikke bra for oss uansett, men de smaker så godt!
Til frokost hadde jeg en yoghurt og kanskje et par stykker av ost, men hoppet over hurtigmat frokost smørbrød, kaffe kaker, smurte rundstykker, etc.
Til lunsj hadde jeg en salat med tunfisk eller kalkun i den, og ikke spart på dressing. Med dette hadde jeg en skje med cottage cheese. Dette er gjort for en stor lunsj.
Til middag ville jeg ha en del av laks og noen netter, en del av biff. Med det ville jeg ha brokkoli, den eneste veggie som jeg liker. Noen ganger ville jeg sette cheddar på brokkoli og andre ganger jeg ville fres den i smør og hvitløk.
For snacks jeg hadde pretzels, ost, granola barer, eller tørr frokostblanding med en kopp grønn te. Jeg gjorde ikke begrense min snack, jeg snacked når jeg ville.
Jeg ga opp cola og erstattet den med en ingen kalori klart brus som kommer i mange forskjellige smaker. Og selvfølgelig drakk jeg vann. Jeg
I en måned hadde jeg mistet 15 pounds. De var pounds at jeg ble pakking på av snacking på chips, har smørbrød før sengetid, drikker cola, og i utgangspunktet å ha ting som vi vet vi bør ikke ha uansett.
Som jeg sa, jeg er ikke en ernæringsfysiolog eller en lege, så jeg hevder ikke at dette er en perfekt sunn diett med alle nødvendige næringsstoffer og vitaminer, men det var sikkert sunnere enn den måten jeg hadde vært å spise.
Det er så mange andre ting som kan legges til denne dietten som er lav eller ingen kalori og lav eller ingen fett. Dette er bare de tingene jeg spiste fordi disse er de tingene jeg liker.
I helgene jeg fyrte litt og ville ha pizza, litt brød med smør, en liten pose med chips, etc. På dette punktet Jeg fant ut at en pizzabit var rikelig, snarere enn to eller tre jeg ville ha hatt før. Så selv når jeg trengte noe som var mer fettstoffer, hadde jeg ikke så mye av det som jeg ville ha.
Hvis jeg bare kunne ha motivert meg selv nok til å utøve også! Anmeldelser