Så, du absolutt trenger å avdekke hemmelighetene til sann fett tap, ikke bare vekttap. Her er de 7 vegetariske fett tap tips for svært effektive fett tap. Påfør dem alle, og du vil finne at å miste fett som vegetarianer er faktisk ikke så vanskelig som du tror. Vegetarisk Fat Loss Tips # 1 - gi kroppen det den trenger Gi kroppen alle næringsstoffene den trenger for å fungere optimalt. Fjern alle bearbeidede vegetariske matvarer og drikker med høyt sukker, natrium og dårlig mettet fett fra vegetarisk fett tap diett.
Frukt, grønnsaker, hele korn, belgfrukter, nøtter og frø - Dette er de naturlige matvarer du bør spise i stedet for effektiv vegetarisk fett tap. Utelate disse næringsrike matvarer kan føre til fett tap platå for vegetarianere og gjør overflødig lagring fett vanskelig å bli kvitt. Vegetarisk Fat Loss Tips # 2 - Fat Loss Foods for vegetarianere De fleste grønnsaker og noen frukter inneholder lite kalorier, høy fiber og komplekse karbohydrater.
Disse matvarer vil gjøre kroppen din forbrenner mer kalorier enn kaloriinnholdet i maten selv under fordøyelsen av maten, og skaper en kalori underskudd (dvs. negativ kalori). Negative kalori grønnsaker - brokkoli, spinat, rødbeter, kål, selleri, squash, tomat, turnips, brønnkarse, erter, reddik, aubergine, grønnkål osv negative kalori frukt - epler, aprikoser, jordbær, blåbær, bringebær, tyttebær, appelsin, papaya , grapefrukt, kiwi, sitron, lime, etc. Spis mer av disse matvarene, pluss diverse andre hele korn og måltider for å oppnå en balanse av næringsstoffer.
Vegetarisk Fat Loss Tips # 3 - Hydration for Fat Loss Noen ganger dehydrering kan gjøre deg "sulten" og gjøre deg sluke ned unødvendige kalorier, noe som er en falsk alarm. Ta et glass vann først, og hvis etter 10 - 20 minutter magen fortsatt buldrer, så er det virkelig på tide å spise. Forresten, kan drikke nok vann øke stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne fett ved å bruke halvparten av innsatsen. Men ikke drikk for mye så du ikke får vann forgiftning (hyponatremi). Huske på.
Vegetarisk Fat Loss Tips # 4 - Detox Leaving avfall i kroppen for lenge kan føre til at lagring fett vanskelig å bryte ned for energibruk. Derfor få tid til toalett. Jeg har ikke hørt om noen overvektige vegetarianere eller ikke-vegetarianere miste fett når de bare sitt fornødne en gang i uken. Tarm rensing er en automatisk prosess når du spiser nok fiber-rik mat og tilstrekkelig mengde vann. Ideelt sett bør du ha din avføring en gang om dagen eller bedre, 2 - 3 gang