Teen Vekttap Tips

Oppgaven med å miste vekt som en tenåring er mye annerledes enn for å miste vekt som voksen. En tenåring vekttap avhenger av deres alder, deres metabolic rate, deres matvaner og mest sannsynlig vil omfatte den type livsstil som de leder. Hvis du søker etter mosjon tips for tenåringer, må du huske på at det er viktig å se en lege før du starter noen treningsprogram til medisinsk vurdere ungdoms helse og kapasitet til å bistå i å oppnå sine vekttap mål.

Siste forskning viser at tenårings fedme i Amerika er på vei oppover drastisk.

Det er angivelig 9 millioner amerikanske tenåringer under 15 år som lider av fedme. I 1980 var dette tallet tre ganger mindre.

Det viktigste aspektet for å hjelpe en tenåring i å miste vekt er å ha dem utvikle sunnere vaner. Vi vet at det er ingen "magisk formel" for å hjelpe tenåringer ned i vekt; de må endre sin livsstil for å utvikle sunnere å spise og mosjonsvaner at de kan fortsette inn i voksen alder.

1.

Ha et hjerte-til-hjerte med Teen

Snakk med tenåringen din om de langsiktige helseproblemer som fedme bidrar til: høyt blodtrykk og /eller diabetes, sammen med de sosiale og følelsesmessige problemer som går sammen med utstedelse av fedme.

Forståelse og støtte er av den største betydning. Det er det de er ute etter fra deg og gi din støtte for å hjelpe dem med å få kontroll over problemet.

2. Urealistisk kroppsbilde

Til tross for magasiner, tv og filmbilder, det er ingen perfekt kropp.

Mange tenåringsjenter har urealistiske forventninger om vekten sin, og de bør bli minnet på at vekten som er riktig for en person er ikke riktig for noen andre.

Fokus på atferd som vil fremme en sunn vekt for tenåringer. Gjør en avtale med din fastlege og la legen sette et realistisk mål for din tenåring som sammenfaller med hans /hennes body mass index, og vekten han /hun bør være basert på alder, høyde og, selvfølgelig, generell helse.

3.

Unngå Fad dietter og "Quick Bestemmer"

Den beste måten å hjelpe tenåringer er å lære ham /henne hvordan å gå ned i vekt og deretter holde den av. La dem vite at kjepphest dietter er ernæringsmessig uholdbar for deres vokser og utvikler organer. Påpek helserisiko i slankepiller eller andre quick fix moter og la dem vite at det vil ta permanente endringer i sine vaner for å få og beholde vekten av.

4.

Trening og fysisk aktivitet

Din tenåring kan ikke tro dette, men husarbeid som støvsuging og vaske