Det finnes ikke noe slikt som en sunn, rask, vekttap diett plan. Vellykket vekttap ikke bare skje. Det tok mer enn et par dager å nå det punktet hvor du er på akkurat nå. Gi deg selv en pause og forventer at det skal ta litt tid før du ser målbare resultater. Ta en porsjon tro og følge noen grunnleggende prinsipper i din diett plan.
Begynn med "selvsnakk." Dette er den samtalen som går gjennom hjernen kontinuerlig. Hva slags samtale har du med deg selv snakke? Hva slags negative selvbilde snakk har holdt deg i å nå dine vekttap mål i det siste?
Hvis du hadde en sjanse til å gjøre det om igjen, ville du endre dialog? Det er en no-brainer er det ikke? Vel, er den gode nyheten at du kan snu negative selvbilde snakk begynner akkurat nå. Det er aldri for sent å begynne og du starter ved å omprogrammere selv snakke og begynner en helt ny vekttap diett plan.
Et godt utgangspunkt er å begynne med positive affirmasjoner. Positive affirmasjoner, snakkes høyt med autoritet og tro, positivt påvirke din holdning, fokuserer din tenkning og føre til en kurs av handlingen som vil hjelpe deg å bli den personen du ønsker å være og ha de tingene som du ønsker å ha.
Begynn ved å skrive dine vekttap affirmasjoner på papir. Du kan begynne med noe sånt som: "Jeg ønsker å miste 25 pounds før jul." Det er et verdig mål og oppnåelige, men vi trenger å sette litt arbeid i å strukturere aksept.
Først av alt, "jeg vil" gir inntrykk av at det du ønsker er alltid i fremtiden. For å omprogrammere selv snakke, trenger du å lure hjernen din til å tro at du allerede har oppnådd vekttap suksess. Dette er hvordan din underbevissthet sinn funksjoner.
Din underbevissthet sinn har ingen mulighet for å forstå begrepet tid. Alt er i øyeblikket. . .her og nå. Når du forteller din underbevissthet sinn at du "ønsker", det er akkurat hva du får. . .want. . .without noensinne oppnå oppfyllelse.
Med mindre du endrer din mentale båndopptaker, vil du oppnå akkurat det du forteller din underbevissthet, at du "ønsker å miste 25 pounds." Du vil "ønsker å miste 25 pounds" for resten av dine dager med mindre du endrer selv snakke .
Hvis vekten er 150 pounds og du ønsker er å vekte 125 pounds, så du trenger for å "være" 125 pounds