Men å være en overvektig tenåring kan være en svært vanskelig opplevelse å gå gjennom (jeg burde vite) som det er en tid vi er nok mer klar over vårt utseende og mangler enn noen annen gang i våre liv.
Slanking er nesten mulig for en tenåring - som en tenåring du ikke har hatt muligheten til å teste hva slags mat jobbe for deg, har du brukt en god del av livet ditt bare spise hva eve har blitt satt foran deg, så det har ikke vært noen sjanse for å finne hvordan du kan holde vekten nede gjennom prøving og feiling
Nedenfor er noen måter tenåringer vil finne nyttig for å holde pounds off.
1 ). Prøv Walking - En rask spasertur på bare 15 minutter kan brenne mellom 130 og 150 kalorier. Gang trenger ikke å være kjedelig. Spør en venn til å gå med deg og ha en tur til parken, og kanskje har en kort runde tennis eller foorball når du kommer dit. Bare ved å legge 30 minutter med moro pphysical mosjon hver dag vil du raskt begynne å se resultater.
Annonser dine tjenester lokalt som en hund rullator. Ikke bare vil du ha det gøy møte og spille med hundene, vil du også forbrenne kalorier og gjøre litt ekstra penger også!
2).
Svømming - svømming er en fantastisk måte å gå ned i vekt super rask. Hoppe i bassenget! Bare 45 minutter med svømming kan brenne 400-500 kalorier.
3). Spise en sunn frokost - tenåringer som hopper over på frokost har sin metabolisme sterkt redusert. Å spise frokost hver morgen øker metabolismen, som igjen brenner mer og mer kalorier i løpet av dagen. Prøv en bolle med havregryn med vann, toppet med frisk frukt.
4). Sjekk mat etiketter - De fleste tenåringer spise 200-300 prosent eller mer enn de burde, nettopp fordi de ikke lese etikettene på baksiden av maten de spiser.
Maten etiketten på baksiden av et produkt skal alltid fortelle deg hvor mye kalorier i maten. Ganger antall kalorier etter mengden "porsjoner" i maten, og du vil få den sanne mengden kalorier i måltidet.
5). Det er vanskelig som en tenåring til å alltid gjøre sunne valg når du er på skolen eller høyskole er du omgitt av automater og gatekjøkken som selger bare de mest usunne fetende snacks.
Prøv å gjøre det til en vane å bære litt frukt med deg, noen bananer og et eple vil ikke bare tjene deg langt bedre, vil det spare deg for å måtte stå i kø i kø for å bruke gode penger på junk food!
6). Forstå Kalorier - Å miste vekt har å gjøre med enkel matematikk. Den gjennomsnittlige person trenger å kon