Å spise mer frukt og grønnsaker kan være en livsstilsendring samt begynner å gå, løpe eller trene hver dag. En diett betyr rett og slett hva vi spiser, men i dagens verden betyr begrense kalorier for å gå ned i vekt.
Mens en livsstilsendring bør være permanent, dietter trenger ikke å være. Avslutte en diett på riktig måte vil sikre at du beholder all vekten av, bli frisk og aldri gå tilbake til gamle og usunne måter igjen.
Kommer av en diett betyr at du bør legge kalorier tilbake i maten slik at du vil slutte å miste vekt.
For å finne ut hvor mange kalorier du bør spise nå som du ikke vil at vekten din til å endre, bruker Calorie Calculator. Mengden kalorier du forbrenner per dag vil være mengden kalorier som du spiser per dag.
En annen måte å holde vekten uten å legge kalorier i kostholdet ditt er å trene mindre. Hvis du prøver å gå ned i vekt ved å gjøre en ekstra mengde cardio hver dag, kan du kutte ned på at trener. Fordi det en rekke helsemessige fordeler som kommer fra å gjøre cardio, helt eliminere den fra rutine er en dårlig idé. Beholde vekten ved å legge til kalorier er et bedre alternativ.
Husk at selv om du slutter kostholdet ditt, er du fortsatt forplikter deg til en sunn livsstil. Legge usunn mat til dine daglige matvaner er ikke sunt, selv om du ikke opp i vekt fra dem. Å ha en Twinkie nå og da er ikke fryktelig for deg, men å spise junk food for ofte kan bringe deg tilbake til å få uønsket vekt og måtte starte en diett helt på nytt.
Relaterte Resources