forstoppelse er det store problem som møter alle aldre i dag. Enten kontor kommer folk, husmødre eller barn, vi alle står overfor dette problemet en eller annen gang i livet vårt. Mange ansiktet forstoppelse og uregelmessig avføring ofte på grunn av feil matinntak som pizza, burger, indisk rask mat med mye olje eller tar av junk food erstatte en nærende mat. De fleste mennesker på grunn av daglig opptatt rutine, ikke spise daglig på en ordinær tid og det er ingen gap mellom middag og sove tid. Alt dette forteller på min stakkars fordøyelsessystemet.
Ved å observere andre i familien og venner er det sett at det meste gut problemer oppstår på grunn av feil type og tidspunkt for mat dvs. hvis craving for fast food og brus er en årsak så ubeleilig matvaner er en annen årsak. Bare noen endringer i mat og masse vann inntak kan gjøre forskjellen
bare gjøre disse enkle endringer i kostholdet ditt:.
Selv om frukt og grønnsaker er god kilde til fiber, men frokostblanding fiber gir mer beskyttende fiber, så spiser hele mel, upolert ris, spirer og så videre. Har god ernæring.