Vitamin-D er en av de essensielle næringsstoffene som kreves av menneskekroppen, og det er forløperen for produksjon av en viktig steroid hormon som heter Calcitriol i kroppen. Vitamin-D fungerer sammen med andre vitaminer og mineraler for å støtte sunn bein vekst. Med andre ord, er meget viktig for mineralisering og de-mineralisering i kroppen vitamin-D
er Vitamin-D er en viktig faktor som regulerer normal cellevekst og differensiering gjennom hele kroppen.; Det er en viktig faktor i å opprettholde hormonbalansen og for en fullt fungerende immunforsvar.
Kalsitriol blir en integrert del av alle celler og bistår i bygning og nedbryting av alle vev.
Menneskekroppen kan ikke syntetisere vitamin-D på egen hånd. Men i nærvær av sollys, kan kroppen produsere vitamin-D. Vanlige kilder for vitamin-D i mat inkluderer tran, egg, fisk osv
Forhold som kan føre til vitamin-D-mangel
* Aldring
* Bruk solkrem eller dekker alle kroppsdeler som hindrer sol lysets gjennomtrenging i huden
* Mørk hud (mørk hud faktisk produserer mindre vitamin-D)
* Eksklusiv amming av spedbarn
* Fedme
* Nedsatt eller tarmproblemer hos kvinner
Symptomer på vitamin-D-mangel
Hypovitaminosis-D (mangel på vitamin D) hos barn fører til en tilstand som kalles rakitt og hos voksne, osteomalasi.
De vanligste symptomer forbundet med mangel på vitamin-D er muskelsmerter, svake bein forårsaker enda frakturer, lav energi og tretthet, nedsatt immunforsvar, søvnløshet, depresjon og humørsvingninger.
Som aldring skjer, mister kroppen evnen til å mobilisere vitamin-D. Dette reduserer kalsium absorpsjon priser og dermed forårsaker problemer i funksjon av bein. Det kan føre til bein blir porøse og svake, en tilstand som kalles osteoporose.
Postmenopausale kvinner står overfor en høyere risiko for osteoporose, som deres østrogennivået gå lavt som er en viktig faktor involvert i kalsiumstoffskiftet.
Folk som har en svekket mekanisme involvert med vitamin-D mobilisering veie mer, og dermed blir vektige. Stress og andre psykologiske faktorer synes å forstyrre funksjonen til vitamin-D-reseptorer og dermed gjøre legemet utsatt for uvanlig celleaktivitet som kan føre til kreft. Forskning har vist at vitamin-D tilskudd eller sollys indusert vitamin-D-konvertering er assosiert med lavere forekomst av kreft.
Vitamin-D er også antatt å ha beskyttende virkning mot noen kreftformer som brystkreft, prosta