kroppen krever mat daglig for å utføre de forskjellige funksjoner. Alle essensielle næringsstoffer er levert av daglige kosthold. Men noen ganger på grunn av overspising kan vi få overvekt. Trøstespising er en slik sak som oppdages av oss i vårt daglige liv.
Hver av oss må gå gjennom en syklus av gode og dårlige perioden. Hva er vår reaksjon på dårlige bringer trøstespising inn i bildet. Folk som spiser bare for moro skyld av komfort finne en mestringsmekanisme som ikke vil dømme dem, såre dem eller fortelle dem "nei".
Enkelt og behagelige matvarer kan gjøre problemet mer alvorlig som de stimulerer frigjøringen av endorfiner akkurat som trening. Så, du føler deg bra etter å ha spist.
Problemet med trøstespising kan være et resultat av stress som vi møter i vårt daglige liv. Når du lider av stress du bli offer for trøstespising som til slutt svekker kroppens naturlige forsvarsmekanisme.
Emosjonelle eaters spise mat for å avlaste stress. I stedet for å finne en riktig løsning på problemet med de gjør problemet enda mer komplisert.
De vanligste er eksempler på ofre som har gjennomgått fysisk mishandling eller tortur.
Men hva er de mulige tegn som tyder på begynnelsen av trøstespising. Du vil bli overvektig hvis du spiser for mye. I lys av vektøkning, undersøke andre områder av livet ditt for eksempel om du har å gjøre med et problem og har ikke funnet noen løsning ennå, eller har noen smertefull hendelse skjedd i det siste året eller er du under kontinuerlig arbeidspress på din kontoret eller hjemme. Hvis du står overfor noen av disse problemene enn du er en emosjonell eater.
Når du blir en emosjonell eater du ofte har en tendens til å spise sukkerholdig mat som iskrem, donuts, cookies, kake, mat rik på karbohydrater som makaroni , Det er
ost og potetmos og matvarer rike på fett som pommes frites og stekt mat. en løsning for emosjonelle eaters. Først er det viktig å erkjenne at du har et problem. Du vil oppleve følelser av skyld og hjelpeløshet. Skyldfølelsen er over potensielt ødelegge din helse og hjelpeløshet ligger i det faktum at du ikke ser en vei ut.
Andre trinn er å søke råd hos en rådgiver.
Mange typer rådgivere er tilgjengelige for å møte dine behov. Trøstespising har ingenting å gjøre med den maten du spiser eller slanking eller endre spisevaner, men å få kontroll over følelsene dine.
En rådgiver kan foreslå ting som visualisering, øve problemløsning ferdigheter, avspenni