(Hvis du ikke har lest del 1 - 5, kan du gjøre det før du fortsetter, så jeg ikke skal gi et sammendrag av det materialet her)
Del 6 - The Radical Approach: Going Raw
Jeg er her for å fortelle deg, at det er nesten umulig å være feit på en rå diett. Spise rå kan virke gal, og uten tvil minst ett emne jeg dekke i denne artikkelen (rått kjøtt) vil ha minst 95% av dere tenker jeg er bevislig.
Men hvis du ønsker å gå ned i vekt utrolig fort, føler deg bedre enn du noen gang har følt i hele ditt liv, og er villig til å prøve hva folk flest ville vurdere en "radikal" tilnærming, deretter en rå diett er noe du kanskje vurdere .
Før jeg kommer inn i det, la meg bare påpeke at jeg bare gir deg frø av en idé her. Gjør en rå diett tar noen undersøkelser, men det er nok av kvalitetsprodukter og fora dedikert til denne livsstilen online. Bare skriv "rå mat diett" i en stor søkemotor, og du vil få massevis av resultater.
Jeg personlig gjør ikke en fulltids rå diett, men jeg prøver å spise rå så ofte som mulig og minst én måned av året, går jeg helt rå. Fettet vil absolutt smelte av kroppen din hvis du går rå, og eventuelle overskytende avfall du lagrer i tarmen vil også, um, jobbe seg ut.
Fordelene med en rå diett
Når du spiser frukt, grønnsaker og kjøtt (ja, kjøtt) i sin rå, ukokt, uendret tilstand, du får den absolutt maksimalt utbytte i form av næringsstoffer og enda viktigere, enzymer.
Enzymer hjelpe deg å fordøye mat og assimilere det inn i kroppen din, og lager mat bokstavelig talt dreper enzymene.
En annen fordel er at hvis du liker smaken av rå mat, kan forberedelsestid være nesten null. Kjøp den, vaske den, spise den. Selvfølgelig, etter en stund dette kan bli kjedelig, så hvis du har tenkt å gjøre dette i mer enn et par uker, investere i en rå mat oppskrift bok, eller søke etter gratis oppskrifter online.
energi og vitalitet deg kan oppnå fra en rå mat diett er intet mindre enn fantastisk.
Nesten det eneste du må være forsiktig med, som anbefales i de to foregående artiklene, er at du må være sikker på å innlemme nok rå fett i kostholdet ditt. Dette kan gjøres enkelt ... rett og slett bruke "smoothie" oppskrift jeg foreslo i artikkel 4, og du er klar. Bruk hvilken som helst kombinasjon av rå, kaldpressede oljer for å få fett du trenger.
Når jeg går rå, er det eneste avviket jeg gjør som jeg vil vanligvis bruke en kvalitet, økologisk oljebasert salat dressing å krydre ting opp, (som "