Hjertet trenger næringsstoffer for å holde Healthy

Det finnes ulike næringsstoffer for et sunt hjerte hvis bare vi blir gjort oppmerksom på dem. Disse næringsstoffene faktisk skje i friske, enkle ubehandlet mat alle rundt oss.

Når du sier at et hjerte er sunt? Det regnes som sunt når ventriklene, ytterøret, blodårer og arterier fungerer normalt.

Hjertet er det viktigste organ som pumper blod inn og ut av årer. Det er også sentrum av sirkulasjonssystemet, et system ansvarlig i sirkulasjon av blodet i kroppen.

Disse forskjellige deler av sirkulasjonssystemet må være fri for lipid og triglyserider (fett) og innskudd fra emboli eller propper slik at de kunne fungere normalt. Tilstedeværelsen av emboli eller fett innskudd ville blokkere fartøy og arterier som fører til hjerteinfarkt (hjerteinfarkt) og /eller hjerte-angrep (slag).

En måte vi kan opprettholde et sunt hjerte er ved å unngå fett, salter . og spise de rette næringsstoffene

Følgende anses næringsstoffer for et sunt hjerte:

1. Vitaminer E, C.

Disse finnes i frukt og grønnsaker.

Disse fungerer som antioksidanter og bidra til å redusere konsentrasjonen av triglyserider og kolesterol -. De store stoffer som er ansvarlige for plakk dannelse i hjertet og blodårene

2. Olje kommer fra fisk og grønnsaker

Denne type olje har Omega 3 som beskytter hjertet mot dårlige kolesterolet (LDL low density kolesterol) og andre hjerte plager. 3. Minerals

Mineraler som kalsium, magnesium, selen finnes også i frukt og grønnsaker. Disse mineralene har vitale funksjoner i hjertets sammentrekning og pumping prosessen.

4.

Green Tea

Denne inneholder polyfenoler og andre viktige ingredienser som forhindrer blodpropp eller emboli dannelsen i blodårene; dermed forebygge hjerteinfarkt eller hjerteinfarkt.

I tillegg til dette, har det vist seg å redusere forekomsten av kreft og hjelper i forvaltningen av diabetes mellitus.

5. Rødvin

Rødvin kan senke nivåene av triglyserider og dårlige kolesterolet, når det tas i moderasjon.

Dette er på grunn av fenoliske komponent av rødvin som også har en antioksidant eiendom og dermed bidra i reduksjon av lipider i kroppen. 6.

Oat fiber (fullkorn mat)

Oat måltider er rike på fiber og lite fett, som er nettopp hvordan hjertet behov. Denne type diett hindrer lipid eller fett dannelse i blodårene og fremmer god sirkulasjon som blodkar integritet er bra.

Ikke bare det, hele korn mat som