Hvis du er ute etter å miste 5 pounds i 5 dager, så jeg vil bare skissere en liten, men viktig faktor som kan ha massive effekter på dine planer. Dette er spørsmålet om hva du skal spise og når du skal spise den. En av grunnene til våre nåværende forekomst av fedme er den type mat vi spiser. Selvsagt er vi som samfunn trener mindre på grunn av en mer stillesittende livsstil - og seriøs oppmerksomhet må plasseres på det faktum - men spørsmålet vi skal se på her er de typer mat vi spiser.
Det har vært utallige bøker som er skrevet om dette emnet og du bokstavelig talt kan bruke et helt liv å studere det og fortsatt ikke har alle svarene, så hva skal jeg tenkt å gjøre her i stedet er bare helt grunnleggende. Meget enkelt, vurdere den enkle ligningen kalorier i må være lik kalorier ut for å opprettholde konstant kroppsvekt. Hvis flere går inn enn kommer ut, så du legge på seg, og hvis flere kommer ut enn å gå i, så du gå ned i vekt. Den delvis er mat /drikke du forbruker, er det ut en del kalorier du forbruker gjennom dagen, og består av eventuelle handlinger du tar.
Breathing forbruker kalorier - men påskynde pusten din ikke kommer til å gjøre deg tynn. For virkelig å forbruke kalorier du trenger for å trene. Dette kan være bare en rask spasertur eller jobb, en syklus, en svømmetur, noe som får pulsen opp litt. Men dette kommer av emnet abit - mat. Lar diskutere mat du bør spise. Den grunnleggende regel for å hjelpe miste 5 pounds i 5 dager er å holde kostholdet på naturlig som mulig. Unngå bearbeidet mat så mye som mulig. Kroppen din er bare ikke i stand til å bryte ned bearbeidet mat, og du bare ende opp med å sette på vekt.
Sikte på å ha din 5 om dagen hver dag. Vann er livsviktig - ideelt sett bør du nippe kontinuerlig hele dagen. Hvis du føler deg tørst, så er du allerede litt dehydrert. Diet kan bare holde det enkelt, sunn fornuft ting. Massevis av frisk frukt og grønnsaker. Ingen overraskelser der. Rikelig med vann i løpet av dagen. Igjen, ikke noe nytt her. Sikte på å ha din 5 om dagen. Unngå fettrik mat, hvit mat og bearbeidet mat. Følge regelen 99%; dens hva du spiser 99% av tiden dvs viktig. Hvis du har en sjokolade hver dag og igjen, ikke svette det, så lenge du spiser rett ting resten av tiden.
Øvelse - igjen lar holde det enkelt og holde seg til sunn fornuft - ting som bestemoren din ville fortelle deg. Det er så mye forvirring der ute om dette. Its sant at du alltid kan være å gjøre noe bedre, men å gjøre noe sunt er bedre enn å gjøre ing