Do It For YourselfLosing vekt for noen andre er en oppskrift på katastrofe. Gjør det for noen andre vil ha deg sette tidsfrister og mål for deg selv som er urealistiske og ofte uoppnåelig, og kan føre til lav selvfølelse hvis du føler at du ikke har gjort så godt du kunne ha. Du kan også begynne å føle harme mot den andre personen.
Gjenkjenn A Good ThingWhen du startet din vekttap reisen, målet var å få fra 185 pounds ned til 125 pounds som du var før du fikk barn, men uansett hvor hardt du prøver du ikke kan komme under 135. Hvorfor er du så opprørt? Se i speilet på har en god titt. Du er allerede 50 pounds lettere enn da du startet, er baken stramt, bena er tonet og magen er ikke lenger henger over linningen din.
Du har kanskje ikke nådd deg mål, men i å prøve, du er slankere, har du mer energi, du er sunnere og du ser flott ut!
Don`t Get BoredWithout tvil, utfører den samme øvelsen rutine hver dag kommer til å bli kjedelig og at du ønsker å gi opp. Plukk øvelsene som du liker mest og gjøre dem daglig, og la de du ikke bryr seg for for hver andre eller tredje dag.
Feed You Body Not Your MindWhen du finne deg selv å bli stresset, don` t nå for iskrem eller informasjonskapsler for å lette ditt sinn. De kan føle deg bedre å gå ned, men de er ikke verdt skyld du vil føle deg senere.
I stedet går for en rask spasertur, gå for en joggetur eller noe som vil holde deg fra å spise disse fettrik trøstemat
Don`t bekymre deg hvis du SlipIf du overspise once in a blue moon. Don`t svette den. En slip isn `kommer til å angre alt du har jobbet for. Bare husk at jo mer du frata deg selv fra små ting, jo mer sannsynlig er det å skli tilbake i gamle vaner. Anmeldelser
Hvordan bruke Fiber for Vekttap og Management