De fant ingen bestemt gen med unntak av ... ønske ... Ja, den virkelige store forskjellen mellom noen som går framover, og en annen er ønsket om å gå videre. Enkelt som det. Men gode nyheter kan utvikle et ønske og kommer med resultatene. Faktisk faren med planene er å miste muskler når det er den muskelen som gjør at du kan gå ned i vekt. Ja, det er det punktet at kliniske ernæringsfysiologer forklare sjelden: du er mindre muskuløs og mer vil du være et offer for den yo-yo effekt.
Faktisk, til muskelen brenne kroppens energi og dermed brenne kalorier og av denne grunn at kvinnen som har mindre muskelmasse enn en mann vanskeligere å gå ned i vekt fordi den forbruker færre kalorier. Her er fellen av fedme ... Når fettet begynner å utvikle seg, muskelaktiviteten avtar når bakgrunnen som gir vei til enda mer fett og så videre. Dette er dog som biter halen som det er meget vanskelig å unnslippe. Videre, dette er hva som skjer når kvinner ønsker å lage en plan før sommeren for å være vakker på stranden.
Så de miste et par pounds, men som det meste av tiden de våkner opp på ferie senere, de beveger seg mindre fordi de har ingen jobb, de vanligvis spiser mer fordi de "la gå" og så videre. Og de finner seg i starten med mer vekt før planen for helligdager. Og hvert år den samme prosessen, og hvert år kroppen gjør en kurve og ned, men stiger med yoyo effekt de nærmer gradvis fedme. Hva så? Jeg skal gi deg hemmeligheten av sporten å gå ned i vekt uten å miste muskler. Du kommer til å "tappe" direkte inn i fett med denne metoden.
Men vær forsiktig når du leser dette du tror det er for vanskelig for deg så du ikke mister vekt permanent. Ideen er å gjøre en liten øvelse i morgen på tom mage mellom 30 minutter og 01 timer, men ikke mer på grunn av lavt blodsukker og minst tre ganger i uken. Du risikerer ingenting alle utøverne praktiserer denne metoden, og kan målrette vekttap er å si, mister bare fett. Selvfølgelig kan du ta et glass vann eller kaffe uten sukker før trening. Etter at du har en frokost selvfølgelig, men ikke altfor rik flyktende bakverk.
Ellers er resten av dagen, spiser balanserte karbohydrater, grønnsaker, frukt. Hva forretningspraksis i morgen? Den enkleste måten hvis du har en jobb og du ikke er en idrettsutøver er å kjøpe en stepper maskin. Det er en enhet som simulerer gange, men med motstand, som om du monterer trappen er ikke veldig dyrt, og du kan øve hjemme varm om vinteren. Selvfølgelig hvis du er litt sporty kan du jogge i 45 minutter