Den setningen går det tar over 9 måneder å sette på barnet vekt og vil ta over 9 måneder å skifte; men hvis du også, i likhet med så mange nye mødre, finner det vanskelig å miste de overskytende lbs deretter følgende teknikker kan hjelpe. 1. Ha tid til deg selv Det er lett å snack på farten når du har en baby, men ved å nappe hele dagen - og på fet mat - dette kan gjøre å miste overskytende lbs vanskelig og kan også utløse vektøkning. Husk derfor å gi deg selv en pause hvor du kan forhånds forberede middager for resten av uken, og sørg for at du spiser sunt. 2.
Gå en tur Tar barnet ditt for en spasertur til din lokale park eller inn i byen, eller møte din partner for en matbit kan alle hjelpe til å trene disse musklene og få deg trener. Vekten av baby og barnevogn i særdeleshet er fantastisk for å bygge opp muskler og vil gjøre deg trene hardere. 3. Stek din egen mat Motstå fristelsen av matlaging klar mat og prøve å lage din egen mat fra bunnen av. De fleste ferdigretter er pakket i fett og salt som raskt kan bump opp kaloriene.
Som et resultat prøve å lage dine egne måltider fra grunnen av, da dette vil gjøre deg i stand til å kontrollere kaloriinnholdet mer effektivt. MERK: Hvis du synes det er vanskelig å finne tid til å lage mat, sette litt tid til side for deg å lage mat i bulk. Utnyttelse kjøleskapet ditt, kan du splitte opp disse ferdiglagde matvarer og re-varme dem i løpet av uken. 4. Gå til fritidssenter Nå snakker vi ikke om å bruke timevis på romaskiner her. Du kan lage besøker din lokale fritidssenter underholdende for alle ved å gå svømming ukentlig.
Svømming er en utrolig måte å trene hele kroppen og ha det gøy med barnet ditt, uten å legge for mye belastning på bena. 5. Eksperimenter med amming Du tror begrepet amming tidkrevende, spesielt når babyen trenger fôring med noen timer; men ammingen har blitt avslørt for å bruke opp over 500 kalorier om dagen (eller 200-600 kalorier). 6. Trening med kameratene Gå eller bli med en øvelse klasse med en kompis er en fantastisk måte å holde deg fokusert og garanti for at du trener regelmessig.
Tips: Hvis du føler deg nervøs babyens vekt, hvorfor ikke spørre en kamerat ny mamma til å gå med deg og bruke hverandre som encouragment. Bli kvitt overflødig lbs etter å ha en baby trenger ikke å være vanskelig eller slitsomt. Innlemme noen av de oppførte tips i rutine, og du kan snart komme i form. Men hvis du er seriøst sliter med å gå ned i vekt, så en påvist fett tap supplement som Proactol kan hjel