Det er flere måter å forebygge leggkramper!. Det viktigste man som jeg anbefaler er å drikke eddik. Enten det være hvit eddik eller eple cider eddik, må du holde en liten flaske i kjøleskapet. Hvis du er tilbøyelig til å ha en krampe hver kveld, ta en drink av eddik før du går til sengs og jage den med vann. Drikk en munn full slik at du får ca 2 tsps. i det minste. Du trenger dette for å komme inn i systemet raskt. Hvis du tar det hver kveld, vil du forhindre leggkramper.
Hvis du har virkelig over utøves selv i løpet av dagen, ta en dobbel dose av eddik jaget med vann.
Alltid sørge for at du hydrert og drikker nok væske først av alt. Og hvis du bruker eddik hver kveld, forhåpentligvis vil du ikke ha for å tåle smerten av kramper lenger.
En annen måte å forhindre leggkramper er å spise frukt. Du trenger å spise bananer og appelsiner. Du kan også holde appelsinjuice i kjøleskapet for å drikke hver dag med måltider. Eller drikke et stort glass appelsinjuice en gang hver dag. Hold kalium bygget opp, og du bør jage bort de stygge leggkramper!
Tid for å sjekke om ditt væskeinntak og saltinntaket.
Når du overtrene, må du fylle opp kroppen med væske og salter. Energidrikker vil fylle opp kroppen din, som de bruker på fotballkamper, og på baseball spill når det er varmt! Idrettsutøvere må alltid drikke, drikke, drikke. Pass på at du drikker nok og ikke får dehydrert. Dette fører til forferdelige leggkramper. Ta vare på kroppen din. Det vil krampe når du ikke gjør det !!!!!
Vi har brukt disse rettsmidler gjennom årene, og har funnet ut at de fungerer.
Jeg ønsket å dele dem, og hopeuflly hjelpe deg å unngå leggkramper !!! Anmeldelser