Nyheter! Ikke gå glipp av! "Syv matvaner av en klok og vellykket vekt Watcher!"

Sitat

"Og folk som kommer opp ber om autografer, er det bare en tid da den slags plager meg. når jeg spiser" Enrique Iglesias

Som en intro, det er bare rett at jeg bør advare deg om de skadelige effektene av å konsumere mye sukker og fett. I tillegg til sukker, er fett like skadelig for vår generelle helse og vekt. Begge bare legge usunne kalorier inni kroppen vår. I de fleste tilfeller den verste synderen er sukker eller skjult som enkle karbohydrater. Derfor være forsiktig når du velger noen matvarer som kan ha raffinert sukker.

Å vite dette faktum vi må derfor erstatte dem med naturlige søtsaker som frukt, lønnesirup, stevia, eller rå uendret honning. Skulle du likevel ønsker å berolige din "søt tann". Avtalt?

Når det er sagt og gjort det, la oss begynne fra begynnelsen. Skal vi

Wise spise vane No. 1: Fjern usunne fristelser fra hjemmet ditt.

Jeg har gode nyheter til deg. Det er ikke sukker belagt ved siden godteri er ikke bra for deg. Bare kaste ut alle informasjonskapsler, søtsaker, sjokolade barer og iskrem. I stedet erstatte dem sunn snacks som tørkede og friske frukter.

Kjeks laget med knapt eller havre kan være en intelligent erstatning. Lett som en plett

Up neste

Wise spise vane No.2: Aldri hoppe over et måltid.

Denne andre vane tar trolig kaka. Den grunnleggende ideen er å spise mer tid, men mindre mengder. Derfor er det svært lurt å spise minst tre ganger om dagen. Og ikke gå glipp av frokosten også. Sult gjør du ta en rask matbit, og mest sannsynlig vil være junk food. Bli minnet om at å spise små, men hyppige måltider vil holde blodsukkeret stabilt. Tiden vil vise.

Du kan satse øyet baller på at

La oss fortsette med å gi et høyt rop til å spise vane nummer 3. Ethvert problem

Wise spise vane No. 3: Spis sunn mat som er rik i protein.

Du kan avtale at denne spise vane kan være litt flip. Du lurer sikkert på hva jeg mener med det. Jeg mener du må bare bruke en uvanlig mengde sunn fornuft! Stol på meg, protein og umettet fett vil holde deg mett lengre. Dette minsker definitivt din sult pang! Periode!

Over til å spise vane nummer fire! Tro meg dette spising vane tallet er en øyeåpner.

Stol på meg

Wise spise vane No.4:!. Ikke overspise

Jeg får mange telefonsamtaler, e-post og brev fra folk som ønsker å vite hvorfor overspising er en størst snuble blokk å gå ned i vekt. Tro meg overspising fører til å være svak og ser u