Det virker som om hele landet er på vei utfor vekt klok. For ikke lenge siden forventet levealder for folk i Amerika var jevnt stigende. Nå, på grunn av vedvarende fedme i Amerika, er forventet levealder minkende ned. Barn i skolen akkurat nå er mer overvektige enn noen gang før. Sjansen for en overvektig barn å utvikle gode matvaner som voksen er svært lav. Det betyr at disse barna vil mest sannsynlig fortsette å være overvektig resten av deres liv og deres levealder vil få kortere og kortere. Det er ikke bare barn som er en bekymring. Det er alle voksne også.
Antallet personer med diabetes stiger raskt.
Ikke bare er økende vekt bli et problem, men så er å miste vekt. Fad dietter sette folk opp for svikt. Det er vanskelig å finne noe som kan fungere på lang sikt. Ingen kan spise et lavt kort diett for resten av livet. På et tidspunkt alle bryter ned og går tilbake til å spise dårlig eller enda verre enn før. Kuren til overvekt eller fedme er å gjøre en livsstilsendring. Prøv å ikke gjøre for mye for fort. Det er derfor så mange dietter mislykkes. Du er satt på dine veier, og du kan ikke bare endre dem en dag.
Det er for vanskelig og frekvensen av svikt er for høy.
Et annet problem med mye dietter er ikke bare at det er for mye for fort, men du er faktisk ikke miste kroppen raskt. Du gjør systemet svak ved ikke å gi det de vitaminer og ernæring som du trenger. Hva som ender opp som skjer er at stoffskiftet bremser ned og du går inn i sult modus. Muskel vil få mindre og mindre mens fett vokser mer og mer. Mens i sult-modus, forteller hjernen din kroppen din som din inn i en hungersnød, og du trenger å holde på all maten du kan gi det er ikke mulig å si hvor lenge hungersnød vil vare.
Du metabolisme bremser helt ned og nesten all maten du spiser blir til fett. Fordi du er i sult-modus er det vanskeligere å brenne fett kastet trening også. Dette skjer i løpet av fettfattig diett, low carb dietter og alle andre slags "kjepphest" diett.
Faktum er at kroppen din trenger mat for å gå ned i vekt. Jeg vet at virker som en selvmotsigelse. Jeg kan snakke av erfaring. Jeg husker jeg gikk gjennom et år eller to som jeg var spise et tonn.
Jeg ble beite hele dagen lang, og på ett punkt jeg lagt opp kalorier og jeg spiser mellom 3000 og 4500 kalorier om dagen! Nå på ingen måte er jeg fortelle deg om å gå hjem og begynne å spise så mye. Men jeg skal fortelle deg at mens jeg var spise så mange kalorier er var all sunn mat. Det var lunsj kjøt