Nedre Total Kolesterol naturlig
Hvis du vil naturligvis lavere totalkolesterol helsepersonell anbefaler at du spiser:
1) havre, havregryn, bygg, belgfrukter (bønner, erter). Dette er absolutt et godt valg i kampen mot kolesterol.
2) Frukt som epler, svisker, mørke og røde bær (bjørnebær, bringebær og jordbær) også hjelpe mye
Enkelte grønnsaker som: gulrøtter, rosenkål, brokkoli, yams fylle regningen også
Og hvordan de hjelper med kolesterol
Alle tre av disse matvarene - alene eller i kombinasjon vil.
? redusere LDL (low density lipoprotein) - det dårlige kolesterolet med ca 5%, noe som betyr at du vil naturligvis lavere totalkolesterol
Har du noen gang lurt på hvorfor de er et godt valg.? Hvorfor disse matvarene redusere dårlig kolesterol? Hva er det som gjør dem spesielt i kampen mot høyt kolesterol?
Alle de matvarer som er nevnt ovenfor inneholder løselig fiber. Visste du at 5 til 10 gram løselig fiber per dag vil absorbere 5% av LDL "dårlig" kolesterol.
Løselig fiber er bevist å gjøre dette, og bearbeidede matvarer som inneholder løselig fiber kan sette på en klistremerke som sier - de regnes som "hjerte-sunn"
Dessverre i noen tilfeller selv når vi spiser mange eller alle av de matvarer som er nevnt ovenfor, kan vi fortsatt ha en kolesterol problem.. Og i vår go-go verden er det veldig ofte nesten umulig å ha disse matvarene på klar hele tiden.
For det andre ikke alle liker alle disse matvarene. Alle av oss har forskjellig smak og preferanser.
For eksempel har jeg egentlig aldri likt rå epler og jeg foretrekker bacon og egg for min morgenmåltid, men jeg vet at egg er rike på omega-3 fettsyrer . Noen kan ikke stå rosenkål eller havregryn eller jordbær
Mitt poeng er -.. At noen ganger de aller beste maten for du ikke er tilgjengelig, eller du ikke liker å spise dem
Er det noe annet vi kan gjøre? Kan du naturligvis lavere total kolesterol eller vil kontrollere narkotika bli en del av livet ditt?
Da jeg oppdaget at jeg hadde en kolesterol problem.
Legen min satte meg på kolesterolreduserende medikamenter (kalt Statiner
). Jeg var ikke fornøyd med det! Jeg ønsker ikke å bli sittende fast å ta dyre medisiner for resten av livet mitt.
Så jeg gjorde min forskning, og jeg fant en høy kvalitet alle naturlige kosttilskudd som løste mitt problem. Min kolesterol og mitt egentlige problem - mine triglyserider - a