Overvekt er ofte referert til ved uttrykket fedme. Dette er en tilstand hvor kroppen akkumulerer mer fett enn det som er under behandling eller brent ved normal metabolisme. I mange tilfeller kan dette være genetisk, men i de fleste, er det åpenbart en diett problem som må revurderes. Fedme er målt i det som kalles body mass index eller BMI henhold til treningssenteret og medisinske kretser. BMI fremkommer ved å dividere vekten med høyde og deretter kvadrere resultatet. En BMI på 25-29kg /m regnes som overvekt.
Fedme er farlig.
Medisinsk forskning viser at sjansene for et hjerteinfarkt er eksponentielt økte jo høyere BMI går. Folk som er overvektige også sliter med et mylder av andre komplikasjoner. For eksempel, overvektige mennesker må slite med lav selvfølelse fordi den generelle massemedia skyver bildet av den slanke modellen som det ideelle. Klær er også måtte finne, og man må handle på spesielle butikker. Flere problemer inkluderer søvn uregelmessigheter og risikoen for hjerneslag.
Hvordan diett hjelp? Forskere og ernæringsfysiologer forteller at det er en sammenheng mellom vekttap og slanking.
Utdanning er nøkkelen. Lese etikettene når kjøpe anbefales. Det er noen matvarer som har et høyere kaloriinnhold enn andre, og vite dette vil sette en i riktig spor. Av utdanning, vi også bety at du bør gjøre deg kjent med maten pyramide. Du kan enkelt få tilgang til denne på næringspyramiden nettsted som er støttet av Food and Drug Administration.
Slanking betyr ikke alltid å sulte deg selv. Det kan bety at du tar forholdsregler med hensyn til hva du spiser. Det betyr matlaging med oljer som olivenolje som har sunt fett og ikke oppmuntrer fett opphopning.
Animalsk fett bør unngås hvis mulig. Anmeldelser