Finne og opprettholde ideell kroppsvekt kan være vanskelig for mange mennesker, spesielt i bildebevisste verden av i dag, der det som er sunt og godt som ikke nødvendigvis samsvarer nøyaktig hvordan du ønsker å se, når du er på stranden (eller helt kledd). Mens mange mennesker sliter med å holde overvekt av, flere og flere mennesker ønsker å legge til noen "vekt. Plan for vektøkning er en rekke anbefalinger om hvordan å identifisere årsaken til manglende evne til å opprettholde en sunn vekt, og hvordan du kan ta de nødvendige skritt for å rette dem opp.
Husk at årsakene kan være alvorlige og er på jakt etter en kvalifisert lege foreslo i disse tilfellene.
Det er ansett som undervektig, en person må være mindre enn hva regnes som en sunn vekt for lengde. Med andre ord, en voksen med en BMI (body mass index) på mindre enn 19,1 og en voksen mann BMI (Body Mass Index) under anses undervektige, mens 20,7 enslige voksne, en BMI mindre enn 17, 5 regnes som svært lav. Generelt, så som vekttap, kan utilsiktet vektøkning være akseptabelt innenfor visse grenser.
Vi anbefaler ikke overdreven vektøkning, som bare er skadelig, overdreven vekttap.
Konsumere geitemelk, bananer, avokado, hamp protein, nøtter og hele korn som brun ris, bønner og søtpoteter. Når du spiser kjøtt, kylling og hold deg til linjen av villfanget fisk. Spis mer måltider om dagen for å spise kjøtt, karbohydrater og meieri separat. Praksis Pre tygge fordøye all maten, ikke behandlet sukker eller "hvit" mat, ingen brus, og gluten.
Akupunktur, visualisering av lymfatisk massasje, etc .
1.Up til 1 liter geitemelk råolje behandlet for glatt, korn, frukt eller pisket krem 2,1 til 2 forsøk med frokostblanding med geitemelk banan med agave nektar eller mutter Butters Synes å spre seg fra 3.1 til 2 eller guacamole avocado på toast, som en stor salat 4.
Combo bønner og ris for å lage komplette proteiner, og et rikt brød og mutter Butters